Vilka är fördelarna med blåbär?

De positiva hälsoeffekterna av blåbär har varit känt i 1000 år, som går tillbaka till Europa där de torkade bären har använts för att lindra diarré och skörbjugg. Blåbär användes också för att behandla inflammation i mun och svalg. Den vanligaste användningen idag är att lindra diarré, ögonproblem och cirkulationsproblem. De färska och torkade bär kan ätas eller tas i form av utdrag. Bladen kan tas som ett extrakt eller göras till te. Egenskaper

blåbär buske når ca 16 inches i höjd och växer främst i norra Europa. Den blåbär buske växer bäst i fuktiga sura jordar, samt skogar och sandig, stenig jord. Den Bushs frukt är små, runda och smakar sött. Om ätit av busken har en tarter smak. Färgen på frukten är mörkblå eller mörkt lila, och det är en släkting till blåbär, innehåller tranbär och huckleberry.Bilberry frukt tanniner, ett ämne som finns i blåbär i höga koncentrationer. Tanniner fungera som en anti-inflammatorisk och sammandragande. Dessa tanniner stoppa blödning och lindra diarré. En flavinoid förening som finns i blåbär är antocyaniner, en växt pigment och har antioxiderande egenskaper. Antocyaniner förbättra cirkulationen i hela kroppen och kan förhindra blodproppar, vilket minskar risken för hjärtinfarkt och stroke.
Fördelar

Enligt University of Maryland Medical Center, antocyaniner i blåbär bygga starka blodkärl, förebygga blodproppar och förbättrar cirkulationen i kroppen. Det finns hälsofördelar av blåbär för typ 1 och typ 2 diabetiker eftersom blåbär bidrar till lägre risk för diabetisk retinopati skador och grå starr, och den potenta antioxidanter som finns i blåbär hjälpa kroppen att göra sig av med skadliga oxiderande ämnen. Antocyaniner i blåbär främjar hälsan genom att öka produktionen av rhodopsin, som är ett pigment som hjälper till att förbättra mörkerseendet.
Villkor

Blåbär används för att behandla tillstånd relaterad till vaskulära och blodsjukdomar såsom åderbråck och angina. Blåbär hjälper kroppen att skydda mot hjärtsjukdomar genom att minska blodproppar. Och dessutom hjälper det att minska och förebygga skador på ögonen som en följd av makuladegeneration.
Dosering

För bästa hälsofördelar, tillsätt blåbär, blåbär eller huckleberries till din diet. Blåbär örtextrakt, som finns i kapslar eller tabletter, typiskt rekommenderas vid 80-120mg två gånger per dag (se referenser). För att få mest nytta, ta blåbär extrakt som innehåller minst 25 procent antocyaniner och följ anvisningarna på förpackningen som tillverkarens instruktioner varierar.
Överväganden

Blåbär inte bör vara tas i stora doser. Äta färska blåbär kommer att orsaka diarré att förvärras, särskilt när det tas med laxermedel eller antibiotika. Det bör inte användas när du tar någon medicin eller andra örter som sänker blodtrycket, lägre blodsocker, eller förtunnar blodet. Alltid tala med en läkare när man tar andra kosttillskott och läs produktetiketterna grundligt.
Varning

Försiktighet rekommenderas när du tar insulin, eller diabetes medicin via munnen. Blåbär kan sänka blodsockernivåerna. Någon medicin eller kosttillskott som sänker blodtrycket bör tas med försiktighet när du tar blåbär.