Har du någonsin undrat om du ska bry med en motionscykel? Om du har, är du inte ensam. I denna tid av iPod-kompatibla löpband, Ellipstränare utrustade med tillgång till Internet och andra rymdåldern träningsutrustning, verkar den vanliga stationära cykeln för att ha varit allt men forgotten.It borde inte vara. En inomhus cykel är ett av de mest effektiva bitar av aerob utrustning som du kan använda. Dessa maskiner erbjuder ett beprövat sätt att förbättra din hjärt-och kärlhälsa och stärka och tona dina vader, lår, höfter och andra viktiga muskler, alla samtidigt minimera påverkan på dina knän, fotleder och lägre cyklar back.Stationary finns i två grundtyper: upprätt och tillbakalutad. Modellen kommer du väljer beror på dina specifika behov och goals.The Upright BikeAn upprätt cykel liknar en typisk utomhus cykel. Den innehåller en sadel (den mer bekväm, desto bättre) och pedaler placerade direkt under din legs.Since denna typ av cykel spelar ingen innehålla någon ryggstöd, upprätthålla korrekt form under användning är särskilt viktigt. Om du inte drabbas av lägre tillbaka frågor, med en upprätt cykel är ett bra sätt att sätta i en intensiv kardiovaskulär träning och grundligt utöva din legs.The Recumbent BikeA liggcykel, å andra sidan, innehåller en sittpåsen stil. Det är lite som att sitta i din favorit fåtölj. Pedalerna är placerade framför dig. Att upprätthålla rätt form är ett nej brainer.For dessa skäl, en recumbent är ett utmärkt val om du upplever kronisk smärta i nedre ryggen, eller är överviktiga och hitta sitta upprätt under en längre period för att vara alltför difficult.As en extra bonus, recumbent motionscyklar dina hamstrings och höfter på en annan vinkel än den upprätt modeller. Det kan också vara en bra cardio maskin att använda för en förändring av takten i din rutin, och att njuta av en ny typ av funktioner muskel stimulation.Common i båda typerna av inomhus CyclesBoth typer av motionscyklar brukar innehålla konsoler för att göra det enkelt att läsa en bok eller tidskrift medan du åter bränna dessa kalorier. Detta är en klar fördel jämfört med löpband och elliptiska tränare. Med dessa maskiner, är du studsar upp och ner så mycket att det är nästan omöjligt att läsa ord på en page.Want att utöva dina armar, också? Kolla in Dual Action cyklar. Dessa modeller har rörliga styret, vilket hjälper dig att tona överkroppen och öka din kalorier bränner ansträngningar till nästa level.Think dessa maskiner är ont om teknik? Tänk igen. Idag s motionscyklar erbjuder elektroniska funktioner som rival allt du kan hitta på ett löpband. Du kan spåra dina kalorier bränns och tillryggalagd sträcka, övervaka din puls, justera motståndet och hastigheten, följ förprogrammerade träningspass, och på vissa modeller, även surfa på Internet och spela upp video games.There finns massor av tillverkare som erbjuder cykel kvalitet träning modeller. Några av de mest kända varumärkena är Schwinn, Stamina, Reebok, Lifecycle, och Proform.The nästa gång du söker träningsredskap för ditt hem gym, ger en motionscykel ett försök. Resultaten kan överraska dig.
