Vilka är fördelarna med grönt te? Är det bättre att dricka drycken eller ta ett kosttillskott som innehåller extrakt av grönt te? Här kan du lära dig om förmånen, liksom vissa försiktighetsåtgärder som du bör take.The första studierna om fördelarna av grönt te var mer som enkäter. Forskarna noterade kostvanorna hos olika grupper av människor från hela världen. De hittade flera paradoxer som de inte kunde förklara med den kunskap som de hade, vid time.You har förmodligen läst att ett högt intag av fett bidrar till hjärtsjukdomar, högt kolesterol och, naturligtvis, fetma. Alla vet att rökning är dåligt för din hälsa. Rökare har en ökad risk för lung-, mag-och strupcancer, liksom hjärtsjukdom. Att veta allt detta, när forskarna tittade på de kost-och livsstilsvanor av de japanska, franska och andra kulturer, det fanns vissa saker som de inte kunde explain.Among japanska rökare, till exempel, såg de en lägre än förväntad incidens av magcancer , hals cancer och hjärtsjukdomar. De fann också att rökarna drack stora mängder grönt te (en liter eller mer) varje dag. När dessa resultat släpptes, sade nyhetsrapporter att fördelarna med grönt te att dricka "kan" omfatta förebyggande av hjärtsjukdomar och cancer.So, började vi att se kosttillskott som innehåller extrakt av grönt te, främst för dem av oss som inte gillar drycken eller föredrar att undvika koffein. En liter kan innehålla 200 mg koffein eller mer, beroende på anläggningens ålder och där det har odlats. Indian teer, till exempel, har typiskt mer koffein än de som odlas i China.Another paradox hittades bland den franska. Forskarna såg en lägre än förväntad incidens av hjärtsjukdom, trots en kost som är hög i mättat fett. Den anslutning som de etablerade fanns till en antioxidant som finns i vissa typer av rött vin, som ofta används för matlagning och för att dricka. Du kanske har sett kosttillskott som innehåller resveratrol, på grund av detta link.You se, under årens lopp har det gjorts många studier om naturligt förekommande ämnen (antioxidanter, anti-inflammatorys, svampdödande, etc) finns i växter och andra källor som ger nytta för en persons hälsa, utan att ta någon av dessa näringsämnen ensam är inte sannolikt att ge önskad nytta. Du kommer att få mer av fördelarna av grönt te-extrakt, har om ett tillägg tillverkare tagit sig tid att göra den forskning som krävs för att avgöra vilka näringsämnen arbeta tillsammans och vilken dos är lämpligt.De försiktighet som konsumenterna måste ta när man dricker drycken att göra med koffeinhalten. För mycket koffein orsakar nervositet, ångest, sömnsvårigheter och andra hälsoproblem. När det gäller kosttillskott ska produkten innehålla mer än 100 mg av extrakten. Vissa studier tyder på att extrakt kan vara giftiga för levern vid höga doser. Du kan få nytta av grönt te-extrakt, tryggt, så länge du väljer rätt tillägg.
