Om du är nöjd med din vikt, du tillhör den minoritet av människor i världen, men måste berömmas för din positiva syn på ditt liv och din kropp. Men fortfarande viktminskning kan krävas. Många människor som är överviktiga säger att de är nöjda med sina kroppar, men sanningen är att viktminskning för att uppnå en hälsosam vikt är mycket viktigt. Det finns en hel del skäl till varför du bör begrunda viktminskning, även om du inte bryr dig om att ha ett par överflödiga pounds.If du är överviktig, du är mer benägna att uppleva hälsoproblem. Dessa inkluderar hjärtsjukdomar, stroke, diabetes, vissa typer av cancer, gikt (ledvärk orsakad av överskott urinsyra), och sjukdomar i gallblåsan. Sömnapné (andningsuppehåll under sömnen) och artros (bortnött lederna) är andra problem orsakade av övervikt. Ju mer överviktig man är, desto mer sannolikt är det att ha hälsan problems.The huvudsakliga hälsorisk du kommer med all sannolikhet att utveckla är hjärtsjukdom, vilket kan leda till en hjärtattack. De främsta orsakerna till död och funktionshinder för både män och kvinnor i USA ensam är hjärtsjukdomar och stroke. Hjärtsjukdom utvecklas när ditt hjärta har att arbeta extra hårt för att pumpa blod till kroppen, vilket gör att den blir trött. Detta kan ske bara för att du är överviktig, eller kan vara produkten av högt blodtryck eller höga cholesterol.Overweight människor är mer benägna att ha högt blodtryck, en viktig riskfaktor för hjärtsjukdom och stroke, än människor som inte är överviktiga. Höga nivåer av kolesterol och triglycerider (blodfetter) kan också leda till hjärtsjukdomar och ofta är förknippade med övervikt. Övervikt bidrar också till kärlkramp (bröstsmärta orsakad av minskad syre till hjärtat) och plötslig död i hjärtsjukdom eller stroke utan några tecken eller symptoms.It är goda nyheter att genom att förlora en liten mängd vikt du kan minska dina chanser att utveckla hjärtsjukdom eller stroke. I själva verket kan genom att minska din vikt med 10 procent minska din chans att utveckla hjärtsjukdom genom att förbättra hur ditt hjärta fungerar, blodtryck, och nivåer av kolesterol i blodet och triglycerides.Along med hjärtsjukdomar, har högt blodtryck och höga kolesterolvärden burk också sätta dig i riskzonen för stroke. Strokes hända när blodet, och därmed syre, inte kan nå hjärnan. Detta kan komma till stånd på grund av högt kolesterol. När du har högt kolesterolvärde, fetthaltiga avlagringar, eller plack, bygga upp på din artär väggar. Om en del av detta plack bryter av och reser till hjärtat, orsakar det en hjärtattack, och reser till hjärnan orsakar en stroke.Further, flera former av cancer är associerade med övervikt. Överviktiga kvinnor löper större risk att utveckla cancer i livmodern, gallblåsan, livmoderhals, äggstockar, bröst och kolon. Hos män dessa inkluderar cancer i tjocktarmen, ändtarmen, och prostata. För vissa typer av cancer, såsom kolon eller bröst, är det inte klart om den ökade risken beror på den extra vikt eller till en hög fetthalt och hög kalori diet.In USA den vanligaste typen av diabetes är noninsulin diabetes mellitus (typ 2-diabetes). Typ 2-diabetes minskar kroppens förmåga att reglera blodsockret. Det är en viktig orsak till för tidig död, hjärtsjukdom, njursjukdom, stroke och blindhet. Överviktiga människor är dubbelt så stor risk att utveckla typ 2-diabetes som människor som inte är överviktiga. Du kan minska din risk att utveckla denna typ av diabetes genom att förlora vikt och genom att öka din fysiska activity.If du redan lider av typ 2-diabetes, förlora vikt och bli mer fysiskt aktiv kan hjälpa till att kontrollera dina blodsockernivåer. Och om du använder läkemedel för att kontrollera ditt blodsocker, viktminskning och fysisk aktivitet kan göra det möjligt för läkaren att minska mängden läkemedel du need.For kvinnor som försöker bli gravid, övervikt är också ohälsosamt. När du är överviktig, är de hormoner i kroppen förändras, och om du inte får de viktiga näringsämnen du kanske upptäcker att din kropp inte producerar rätt kemikalier för de hormoner som krävs för ägglossning eller bära ett barn. Även om du råkar bli gravid, övervikt gör att du riskerar för missfall eller hälsoproblem med baby.Studies har visat att de tyngre män är, desto lägre deras testosteron, och mer benägna de är att anmäla missnöje med deras kön liv, särskilt undviker sexuella möten och har svårt att utföra sexuellt. Viktminskning kan bidra till en betydande minskning av östrogen nivåer, och testosteronnivåer tenderar att öka. Detta motsvarar förbättringar på var och en av de fyra åtgärder för sexuella livskvalitet: att vara mindre benägna att undvika sexuella möten, har svårt med sexuella problem, har lite sexuell lust, eller rapporterar inte njuta av sex. (Källa: Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, April 2009) det andra, bortom hälsa världen, kan övervikt också påverka ditt dagliga liv. Du kan märka att det är svårt att få kläder i din storlek eller du kanske upptäcker att de kläder som inte kommer i större storlekar är dyrare. Problem fortsätter längre än shopping. Aktiviteter som besöker nöjesparker, där du kanske inte kunna rida alla åkattraktioner, eller använda kollektivtrafik, där du kan känna trångt i säten gjorda för mindre människor kan också discouraging.Losing vikt, även om du är för närvarande nöjd med din egen vikt, är utan tvivel ett sunt och bra alternativ, tills du uppnår en normal vikt.
