Brist på energi upplevs ofta i avsaknad av några fysiska problem. En person som känner sig trög, slö eller omotiverad kan lida av ett antal psykiska förhållanden, inklusive depression, årstidsbunden depression, sörjande eller förlust. Medan alla dessa är en möjlighet, är det viktigt att inte dra förhastade slutsatser och att över-diagnostisera tillståndet bara för att mer allvarliga tillstånd har etiketter och kan lätt identifieras. Alla känner en brist på energi ibland, och det kan bara vara en låg punkt i en naturlig cykel av ansträngning och återhämtning. Att tillåta dig själv att vara lata och omotiverade ibland, utan att döma på dig själv, kan vara en integrerad del av en hälsosam livsstil och självbild. Addera Diet
p Om du inte äter ordentligt, kan detta mycket lätt leda till låg energi och tröghet. Att äta för mycket eller för lite, äter en massa skräpmat eller mat som är rik på fett, socker och stärkelse, och även äta något som du har en okänd allergisk reaktion kan resultera i låg energi. Att äta en hälsosam kost som innehåller mycket frukt och grönsaker, och kombinera denna diet med mycket motion, kan ofta lösa problem med tröghet. Håll koll på din kost under några veckor och analysera halterna av fett och socker som du konsumerar. Du kan bli chockad över hur höga de är, och detta kan vara en stor del av problemet.
I en minoritet av fallen
Hälsoproblem, låg energi och tröghet kan vara symtom på mer allvarliga underliggande hälsoproblem. Om du upplever dessa symtom, och de kan inte förklaras utifrån händelser i livet, psykisk hälsa, kost, eller annan yttre orsak, kan du rådgöra med en läkare. Ett blodprov kan tyda på problem med anemi eller andra obalanser blod. Andra möjligheter inkluderar CFS (kroniskt trötthetssyndrom) och hypoglykemi.
Upphovsrätt © Liv och hälsa