Vilka är orsakerna till låg dopaminnivån ?

Dopamin är en kemikalie som produceras naturligt av kroppen . Den fungerar som en neurotransmitter i hjärnan och spelar en viktig roll i de känslor av missbruk och spänning , minne och motorstyrning. När nivåerna är låga , det orsakar hälsofrågor . Fakta

dopamin nivåer sjunka på grund av stress , vissa antidepressiva , drog /alkoholbruk, dålig kost , dålig sömn , koffein och socker .
Betydelse

låga dopamin nivåer kan vara inblandade i Attention Deficit Hyperactivity disorder ( ADHD ) och Parkinsons sjukdom .
Identification

Symtom på låg dopamin nivåerna inkluderar apati , depression , låg mental och fysisk energi , svårigheter att fokusera på arbetsuppgifter , och fryser .
förebyggande /Solution

dopamin nivåer kan ökas genom kosten . Detta kan göras med mandel , avokado , bananer, mejeriprodukter , limabönor , pumpafrön och sesamfrön .
Motion

Studier har visat att motion kan öka frisättningen av dopamin och öka antalet dopaminreceptorer .