Vilka är orsakerna till lågt HDL?

HDL-kolesterol är också kallad din "bra" eller hälsosamt kolesterol, i motsats till LDL-kolesterol. En hög nivå av HDL-kolesterol minskar risken för framtida hjärtsjukdom. Du kan öka din HDL-kolesterolnivåer med livsstil och kost ändringar, samt mediciner. Funktion

High-density lipoprotein (HDL) hjälper till att hålla kroppen frisk genom "ta tag" och transportera överskott av kolesterol i blodet till levern, som förfogar över detta ämne som finns i blodet och cellerna. HDL-kolesterol hjälper också förhindra koagulering och inflammation i blodkärlen.
Överväganden

Flera faktorer kan orsaka HDL-kolesterol vara låg. Exempelvis minskar cigarettrökning mängden HDL-kolesterol i blodet, liksom övervikt. Inaktiva, stillasittande personer som äter dålig kost är också mer benägna att ha lägre HDL nivåer.
Missuppfattningar

Många människor antar att sänka de totala kolesterol siffror är viktigaste faktorn för att förebygga framtida hjärtsjukdom. Dock är en kombinerad strategi för att höja HDL-kolesterol och samtidigt sänka LDL-kolesterol är det mest effektiva sättet att bekämpa hjärtsjukdomar.
Optimala nivåer

Enligt Mayo Clinic, mål att ha HDL-kolesterolnivåer i 60 mg /dl eller högre. Varje nivå lägre än 40 mg /dl anses öka risken för hjärtsjukdom. För att öka HDL-kolesterol nivåer, undvika rökning tobak, underhålla
Förebyggande /Lösning

en hälsosam vikt, äta en hälsosam kost och motionera regelbundet. Vissa livsmedel såsom nötter, fisk rik på omega-3 och olivolja är särskilt användbart. Läkemedel såsom Zocor, Lipitor och niacin kan förskrivas av din läkare till lägre LDL-nivåer och samtidigt öka din HDL nivåer.