Den P90X har tre separata rutiner för att passa människor wit olika fysiska conditioning nivåer, allt du behöver göra är att välja en rutin som passar dig bäst och börja?. De tre regimer är Classic, Lean och Dubbel. Låt oss ta en titt på vad var och en av dessa olika P90X rutiner innebär: The Classic: Denna rutin kan kategoriseras som nivå 1, de flesta människor tenderar att börja med denna rutin. En av anledningarna till dess popularitet är det rakt fram träningsplan som kombinerar övningar som hjälper dig att bränna fett och bygga muskler simultaneously.You kommer inte spendera mer än en timme och en halv dag för den klassiska träningsschema med den längsta träningen är Yoga XI var en av flera personer som börjar med den klassiska träningsprogram och jag fick fantastiska resultat genom att helt enkelt följa övningen planer 100 trots att jag inte var mycket ärlig med P90X måltidsplan. För större delen min kost var t organiserat men jag åt hälsosamt vilket innebar ingen läsk, glass, godis, socker, rött kött etc. Jag ger mig själv en liten paus när jag konsumerar mitt kaffe med socker eftersom jag helt enkelt inte ha det någon annan way.When du går för den klassiska P90X träningsprogram kommer du träna under 6 dagar i veckan som i lean och dubblar schema men tyngdpunkten ligger på en kombination av konditionsträning och styrketräning hos den klassiska schemat. Detta är vad det ser ut: 1. Måndag: Abs och Resistance2. Tisdag: Cardio3. Onsdag: Abs och Resistance4. Torsdag: Stretch eller Balans inklusive Yoga5. Fredag: Abs och Resistance6. Lördag: Cardio7. Söndag: Ta en breakIf du vill börja på ruta ett då den klassiska träningen kommer att vara perfekt för dig eftersom du inte kommer att förlora en hel del fett, men du kommer säkert att bygga muskler. Nu för varje fas motståndet videor kopplas upp ett snäpp för att ge dig Muscle Confusion.The nästa i raden är Lean Workout ScheduleThe Leanin den magra träningspass den primära tyngdpunkten ligger på cardio och inte på styrketräningen. Detta träningsprogram är perfekt om du vill gå ner i vikt innan muskeluppbyggnad. Med högintensiv cardio som denna regim innehåller kommer du att bränna en massa kalorier och gå ner i vikt fast.Even om jag dont har personlig erfarenhet av Lean träningsschema, känner jag personligen att denna regim är idealisk för människor som inte är redo för klassiker men vill villkoret själva. Du kommer att tillbringa en och en halv timme på mest varje dag medan på Lean träningsschema med den längsta rutinen är Yoga XThis är vad en Lean träningsschema ser ut: 1. Måndag: Kärna eller Cardio2. Tisdag: Cardio3. Onsdag: Abs och Resistance4. Torsdag: Stretch eller Balans inklusive Yoga5. Fredag: Abs och Resistance6. Lördag: Cardio7. Söndag: Ta en BreakYou kommer att märka att i motsats till den klassiska rutin där du börjar veckan med styrketräning i lean träningsschema en extra dag av hjärt tillsätts för att ge dig maximal viktnedgång och core strengthening.When du når fas tre P90X träningspass regimer övningarna kommer vara slående liknar fas ett eller klassiska träningsschema. Så om du skulle sätta dessa tre faser i en organiserad mönster du skulle börja med lean huvud till klassiska och sedan gå vidare till den nivå som vi kommer att titta på: Den DoublesThis är det slutliga arbetet ut nivå P90X och är idealisk för människor som redan är i den klassiska regimen och är i bra form. På den här nivån måste du vara flitigare och mer engagerade eftersom det kräver nästan 2 timmar och 20 minuter av träning tid varje dag. På några dagar kommer du att börja med konditionsträning och kommer att spendera lite tid att göra motstånd och abs i evening.Here är en titt på dubbel P90X träningspass regim; (Dubbel liknar den klassiska rutinen i fas 1, men i fas 2; tre cardio träning tillsätts samtidigt i fas 3, fyra cardio träning är added.This är ett exempel på dubbel P90X träningspass regim, ta en titt på hur allvarligt det är: Kväll Cardio,:: Resistance + Abs2 1 Måndag: Morgon.. Tisdag: Morgon: Cardio, Kväll: Cardio3 Onsdag:.. Motstånd och Abs4 Torsdag: Morgon: Cardio, kväll:. Stretch och balans innefattande Yoga5 Fredag: Morgon: Cardio, kväll:. Motstånd och Abs6 Lördag: Cardio7 söndag:. Ta ett BreakDoes få denna intensiva eller vad? Du måste har märkt att den avgörande skillnaden i Classic och Doubles är tillägget av Cardio träning. Om du jämför de två rutinerna ser du att dubbeln Fas 3 liknar den klassiska träningen med tillägg av 4 cardio träning. Det är väldigt extrem, tror me.So, var detta en kort titt på den berömda P90X träningspass regim och de olika sub rutiner. När du går för P90X rutiner Muscle Förvirring och motståndsnivåer kopplas upp kontinuerligt att utmana dig och det är där effekten av P90X träning schema ligger .. Börja med Lean Om du är juts börjat och vill uppnå snabb viktminskning .. Men om du letar efter något lite malm utmanande då Classis nivå kommer att vara lämpligt för dig. Men för en pro go för dubbel för den extra challenge.The största fördelen med att välja den P0X är de fantastiska variationer som är tillgängliga för att passa den fysiska konditionering av olika personer så det finns n ursäkt för att börja arbeta ut idag. Börja idag och gå för magert muskulösa utseende som du alltid velat.
