Vilken tid är för tidigt att äta middag ?

För familjer är middagen oftast en tid som kretsar kring barnen komma hem från skolan och vuxna att komma hem från jobbet . Vuxna utan hemmavarande barn äter bara när de blir hungriga och vissa människor har en viss tid . Tidsplan

Middag ska ätas före 7 PM, men inte så mycket före 7 pm den hungern sätter in igen efter den tiden . En god middag är vanligen runt 5 pm , föreslår " Food for Life . "
Effekter

Anledningen till detta cut - off tid är att nattetid småätande inte hinner användas ( bränna förbrukade kalorier ) innan läggdags , " . Williams Essentials of Nutrition & Diet terapi " fett och kalorier stannar i kroppen och lägg till viktökning , enligt

fördelar

fördelarna med att äta middag i rätt tid , från 5:00 till 7:00 , är en minskning av sena småätande och mindre fett runt midjan . Äta middag i rätt tid med familjen också ingjuter goda matvanor hos barn .