Vilken träning är en människa gör för benskörhet?

Osteoporos är en skelettsjukdom som har en hög risk för fraktur. Förutom en stödjande kost och vissa mediciner, har motion visat sig fördröja sjukdomens effekter och om möjligt vända utvecklingen. Styrka /styrketräning

Styrka övningar kan göras med olika metoder, såsom vikt maskiner, kablar, kroppsvikt eller fria vikter (kettlebells, hantlar). Denna mångfald av verktyg erbjuder patient och terapeut alternativ på vad som kan användas.
Viktbärande Aerobics

Promenader, jogging, och trappklättring (ej trappa maskiner ) inte hjälper bara patienten upprätthålla kardiovaskulär hälsa, men också behålla bentätheten i underkroppen. Det finns dock ingen signifikant fördel för överkroppen.
Stabilitet

Stabilitet --- att kunna styra rörelser samtidigt som tyngdpunkten ( CoG) --- hjälper patienten att förhindra fallolyckor. Övningar såsom enda ben når och uni-laterala övningar (en arm push and pull), utmanar patientens kugge.
Funktionella

övningar skall vara anpassat till verkliga inställningar. Funktionell träning hjälper patienter få styrka, stabilitet och rörlighet i olika vinklar, hastigheter, och rörelseomfång under bevarande av fördelarna med traditionell styrketräning. Exempel kan vara en två-arm hantlar knäböj, curl och overhead press och utfall i flera riktningar (front, sida, sväng).
Ström

styrketräning är hastighet till styrketräning. Denna fas omfattar hopp-rep, hoppa och hoppa. Eftersom denna fas är mer riskfyllda, måste patienten vara under överinseende av vårdpersonal.