Vilken typ av diet behöver du för sår?

Sår är fläckar i magslemhinnan eller tarm som har rivit eller har vuxit sår som tenderar att korrodera från en dysfunktion av magsyra. Symtom på magsår innefattar oftast någon form av frekventa buksmärtor som ibland kan kännas i ryggen. Denna smärta uppstår vanligen bara när magen är tom och lindras när du äter något. Den mat du äter, men kan ha en effekt på din magsår och bör beaktas när man ser att behandla och förebygga dem. Vad inte äta

För att undvika smärta om du redan har magsår, och i vissa fall för att förhindra att sår uppstår, det finns vissa livsmedel som du bör undvika att äta. Kryddstark mat är inte nödvändigtvis sår katalysatorer, men de har varit kända för att öka obehag hos dem som redan har sår. Försök att undvika livsmedel såsom chilipeppar, senap och andra starka kryddor. Alkohol och koffein även bör undvikas för att förhindra utveckling och förvärrande av magsår. Dessa poster kraftigt öka mängden syra i magen, vilket kan leda till sår eller ytterligare förvärra sår som är närvarande. Människor som konsumerar mycket natrium är också högre risk för magsår, så försök att undvika att använda mycket salt på maten och undvika hög natrium livsmedel. Addera Vad äta oftare

Det har visat sig att omega-3-fettsyror, som finns i fisk som lax, makrill och sardiner, kan bidra till att minska risken för magsår. Detta beror på att omega-3, ökar mängden av föreningar i magen för att skydda slemhinnan i magen och tarmarna. Betakaroten och C-vitamin är också rekommenderas av många dietister för förebyggande av magsår. Frukt och grönsaker hög i dessa vitaminer - såsom morötter, röd och grön paprika, kål, kiwi och aprikoser - rekommenderas för att skydda slemhinnan i magen och tarmarna också. Livsmedel som innehåller mycket vitamin E också rekommenderas.
Andra tips

Ofta är det inte vad du äter som orsakar eller förvärrar magsår men hur du äter. Det rekommenderas att du äter tre små måltider om dagen. Undvik att äta stora måltider, eftersom det har en stor effekt på surhetsgraden i magen. Du bör äta långsamt och tugga maten ordentligt, samt undvika att ligga ner eller liggande i minst en timme efter att du äter för att främja matsmältningen på din mat. Addera