Vilken typ av kost bör man vara på att bränna fett?

Ett antal dieter gör att du kan bränna fett. Det viktiga är att kombinera dem med regelbunden motion, dricka mycket vatten och, mest av allt, tålamod. Den som går på en diet genomför en livsstilsförändring, och ofta en betydande sådan. Men med planering och engagemang, är fettförbränningen faktiskt är möjligt. Kloka Moves

Ett sätt att förlora fett är att bara vara förnuftig och äta fem eller sex mindre måltider (i motsats till den traditionella Big Tre av frukost, lunch och middag) varje dag. Naturligtvis bör varje måltid bestå av hälsosamma val och vara låg i kalorier och fett. När du följer denna plan, kommer du vill äta en portion protein (kyckling, fisk, magert kött) och en portion av kolhydrater (bröd, pasta, ris) tre gånger per dag, med varje portion är ungefär lika stor som din knytnäve. Dessa måltider bör kompletteras med tilltugg såsom frukt, grönsaker eller ens en proteindrink varje några timmar.
Protein Pickings

Protein är inte bara betraktas som en byggsten för muskler, men det är också allmänt betraktas som en komponent som hjälper kroppen att bränna fett. Det är därför hög-protein diet som Atkins och South Beach har blivit så populärt under de senaste 10 till 15 åren. Det fina med hög proteinhalt planer är de tillåter anhängare att äta relativt fritt, så länge kolhydrater hålls på ett minimum. Det betyder massor av ägg, kyckling och nötkött, och väldigt lite frukt och pasta eller andra mjöl-berikade livsmedel. Proteinrik kost har också krediteras med att sänka kolesterolet, enligt en studie publicerad i New England Journal of Medicine.
Medelhavet Munchies

Medelhavskosten är en nyare "modefluga" kost som sägs hjälpa fettförbränningen. Men till skillnad från hög-protein planer består den Mediterranean menyn mestadels av fullkorn, frukt, grönsaker och pasta - och begränsar kött och fågel. Någon på medelhavskosten kan ha en fettsnål yoghurt, en orange och en skiva av vanligt vete bröd till frukost, en spenat sallad med morötter, broccoli och mager ost till lunch, och stekt lax och annan sallad till middag. Mer frukt och en liten handfull nötter (valnötter, mandel, pekannötter) kan ätas som mellan-måltid snacks. Addera Veggie Delights

äta något annat än frukt och grönsaker är ett annat sätt att bränna fett. Det fina är att om denna plan kan du äta så mycket du vill - med "bete" hela dagen, i motsats till att äta tre eller fyra måltider (även om det skulle fungera, alltför). Du kommer också vill välja färsk frukt och grönsaker, inte frysta eller burk. Eftersom frukt och grönsaker har inget fett, kommer kroppen att bränna det som redan är lagrat.
Nyttiga tips

Kontroll etiketter är ett bra sätt att hålla dig från att sätta okända storheter av fett (och socker) i kroppen. Dessutom kommer dricka sex till åtta åtta ounce glas vatten varje dag förbättra cirkulationen och påskynda ämnesomsättningen -. Nyckeln till smältning av fett