Gör en Google-sökning på bästa sätt att sluta röka eller nikotinersättning (NRT) och du kommer att översvämmas av en mängd olika produkter, från plåster, tandkött, röka hypnos, växtbaserade piller , sugtabletter, inhalatorer och sprayer, böcker, cd-skivor och mycket mer. Alla hävdar att deras produkt är den bästa och kommer lätt hjälpa dig sluta röka. Så var börjar man och vad som verkligen fungerar? Nikotinläkemedel eller NRT kommer i olika former de mest populära är tuggummi och nikotinplåster som placeras på din hud. Dessa allt arbete genom att ersätta nikotinet erhållits från rökning för att minska abstinensbesvär du kan ha när du slutar röka. Det finns flera nackdelar med dessa hjälpmedel, en är deras bekostnad. Om du är storrökare då kostnaden blir nog liknar vad du skulle ha spenderat på cigaretter, men om du är bara en lätt rökare du kan hitta kostnadseffektiva oöverkomliga. I vissa områden kan du få NRT subventionerad eller gratis så det är värt att kontrollera med din läkare för detta help.There finns flera biverkningar från att använda NRT som inkluderar upprörda magar, halsbränna, huvudvärk och hudutslag. Ett fåtal människor som använder dessa röka hjälpmedel kommer också lider av missbruk växling. De kanske har slutat röka, men de är nu beroende av tuggummi eller plåster: detta har en rad farliga biverkningar på deras hälsa om de används på lång sikt. Rapporter om håravfall, kronisk depression, förhöjt blodtryck, ansiktet blir rött, blödningar och sjuka tandkött är bara några av effekterna av långvarig användning. Sammantaget kunde nikotinersättning möjliggöra cirka 15% av rökarna som söker hjälp för att sluta röka för att ge upp den vanan utan några av de biverkningar inklusive missbruk omkoppling måste beaktas fullt ut innan du använder denna typ av sluta röka aid.Many vårdpersonal tyder använder en röka stöd i samband med beteendeterapi och /eller rådgivning. Men det finns en stark rörelse mot naturliga sätt att sluta med ett antal studier som visar att dessa kan vara de mest effektiva metoderna även utan NRT. Möjligen de mest populära naturliga sätt att sluta inkludera NLP (Neuro-lingvistisk programmering), Akupunktur och Hypnotherapy.The fördelarna med dessa system är att de inte är beroende av att använda nikotin som ett stöd. Akupunktur återställer och balanserar en persons naturliga energi och helande system och med denna jämvikt de är bättre lämpade att styra önskningar rökning. Det kan vara dyrt eftersom ett antal behandlingar behövs och du bör alltid använda en professionell utövare som orena nålar kan orsaka en infektion. Det är svårt att avgöra framgången av detta system eftersom det finns ett antal motsägelsefulla studies.Hypnosis för rökning är ett system som tar emot mer erkännande för dess framgång och eftersom det är ett naturligt sätt att sluta utan biverkningar. Det fungerar genom att plantera idéer och affirmationer i det undermedvetna medan rökaren är i ett djupt avslappnat tillstånd. Det har förekommit rapporter om inga cravings och ingen lust att röka efter en session. Framgången för hypnos rökning är beroende av utövaren och det kan bli dyrt. Men det finns ett antal själv hypnos produkter som är bra värde för money.With någon av dessa processer för att sluta röka varje person kommer att prova en mängd olika processer innan de träffar på en som hjälper dem. Ingen kommer att sluta röka om de vill göra det, och patienten motivationen måste vara en förutsättning för alla sluta program.
