Vanligen kallas en hardgainer, du har en hög ämnesomsättning som inte tillåter dig att gå upp i vikt väldigt lätt. När du tränar, kan du hamna faktiskt förlora vikt och din rutin kan hamna gör dig starkare, men inte något större. När du gör få muskler, säger bye bye så fort du avviker från en gedigen träning och kost program. För att packa på vissa fasta muskler som inte försvinner första gången du hoppar över en protein shake, har din träning för att vara annorlunda ... Det finns många saker du bör göra annorlunda om du är en hardgainer. Under de närmaste raderna kommer du att lära dig om vikten av tidpunkten för din träning ... Att vara en av de mänskliga labbråttor i hardgainer Project X experiment, jag hade en chans att prata med författaren av programmet The Muscle Nerd Jeff Anderson . Hans svar skakade hela min bodybuilding världen och jag insåg att 95 av de tips från så kallade experter där ute don t verkligen hjälpa dig att bygga muskler! Speciellt om du är en smal kille som mig ... Så vad tycker ni? Är det ok för en hardgainer att träna på kvällen? Ok, låt oss titta på detta med utgångspunkt från de råd som vi ger till feta människor. De ectomorphs, eller skinny hardgainers, är i andra änden av skalan. Människor som är överviktiga vill träna första sak på morgonen, eftersom sådana träning supercharges deras ämnesomsättning och det tillåter dem att bränna mer kalorier naturligt hela day.But om du är en hardgainer, vill du göra det motsatta. Du har redan en hög ämnesomsättning du vill sakta down.So om du arbetar ute i kväll tid, undviker du att förhöjd ämnesomsättning under hela dagen. Dessutom, om du tränar innan du somnar du får in detta verkligen lämpligt anabola zon för dig eftersom den högsta spetsen av tillväxthormon är när du åter sova. (Jag menar, jag skulle inte träna och sedan bara gå rakt från bänkpress över till min säng, men tränar ungefär en timme innan du går till sängs är helt OK). Plus, du får också en spik av tillväxthormon efter din träning. Så du kan få denna dubbel dos av riktigt förhöjd hormonell respons för att hjälpa dig packa på vikt! Nu du har fått en ökning av tillväxthormon, dina muskler har proteinet efter att du har haft din efter träningen måltid och stimulans från din träning. Allt det där kommer att fungera tillsammans medan du sover för att hjälpa kroppen återhämta sig och dess en riktigt, riktigt opportunt anabola zon för dig att komma in utan att skapa den där extra kalorier bränner hela dagen! Jag brukar gå till gymmet på kvällen tid, eftersom Theres en hel del heta tjejer ut there.and, du vet, att vara ärlig, det ger mig massor av extra energi för att lyfta,) Njut av utbildning och håll ögonen öppna för mer Smarta hardgainer Tips! Smart hardgainer Andy Mikulka
