Vilken är den optimala kolesterol Number?

Kolesterol siffrorna visar din risk för kranskärlssjukdom. Hög "goda" kolesterolet och låg "dåliga" kolesterol och triglycerider kommer att förbättra din hälsa. Totalt

Totalt kolesterolvärden bör vara mindre än 200 mg /dl. Om din totala kolesterol är nära 200, din LDL (dåliga) och HDL (bra) siffror blir viktigare för att bestämma din risk för hjärt-kärlsjukdomar, om ditt kolesterol är 240 mg /dl eller mer, är du med hög risk. Addera HDL

För HDL (goda kolesterolet), högre nivåer är bättre. Något lägre än 50 mg /dl för kvinnor eller 40 mg /dl för män ökar risken för hjärtsjukdom. Helst bör din HDL vara på 60 mg /dl eller högre.
LDL

för LDL (dåliga) kolesterolet, lägre nivåer är bättre. Optimal LDL siffrorna är något mindre än 100 mg /dl. På runt 130 mg /dl, är LDL-nivå anses hög, och vid 190 är det väldigt stora och riskfyllda.
Triglycerider

För triglycerider, lägre nivåer är bättre . En normal, frisk triglycerid nummer ska vara mindre än 150
Optimera dina Numbers

att optimera dina cholesterolnummrar, inte röker (förbättrar HDL);. Äta en hjärt-hälsosam, fettsnål kost (minskar totalt, LDL och triglycerider),. och motionerar regelbundet (förbättrar HDL) katalog