Vad är en lämplig lutein dosen? Är det möjligt att få för mycket? Weve bara känt om fördelarna med lutein och några av de andra karotenoider för ett par år. Så, är informationen inte alltid är lätt att komma med. Här kan du lära dig lite mer om de karotenoider och hur mycket du ska få varje day.Carotenoids är ansvariga för många av de färger som du ser i grönsaker. De är uppdelade i två grupper, karotener och xantofyller. De karotener inkluderar alfa-och beta-karoten och lykopen. Xantofyller inkluderar lutein och zeaxantin. Alla dessa fungerar som antioxidanter i den mänskliga body.Other antioxidanter inkluderar vitamin C, coenzym Q10, vitamin E, katekiner, curcumin, proantocyanidiner, antocyaniner, l karnosin och l glutation. L glutation är förmodligen den mest potenta antioxidanter, men det är sällan i kosttillskott, eftersom endast den reducerade formen kan passera genom tarmväggen och in i blodet stream.A kosttillskott som innehåller det skulle behöva inkludera en enterobeläggning. Annars skulle det brytas ned till sina tre beståndsdelar aminosyror, som inte skulle ha den önskade effekten. Några andra antioxidanter, såsom curcumin är snabbt bryts ned av magsyra, alltför. Mycket lite hamnar i blodet, om de inte är skyddade av en enteral coating.If en enterobeläggning ingår på tillägget skulle en lämplig lutein dosen vara 50 mg. Obegränsade dagsbehovet har ännu inte fastställts för näringsämne. Ingen övre gräns har fastställts. Om det är som det närstående betakaroten, det finns ingen övre gräns för intag, eftersom kroppen använder vad den behöver för att bilda vitamin A och resten är helt enkelt discarded.At mycket höga doser, kommer någon av de karotenoider orsakar en bronsering av hud. Detta kan vara önskvärt eller önskvärt, beroende på person.For barn 5 och uppåt, är en lämplig lutein dosering 10mg. Dess intressant att vissa av de anti aging kosttillskott som påstås hjälpa de äldre att behålla sin vision innehåller endast 10mg. Några av dem innehåller inte zeaxantin eller andra karotenoider, som alla är viktiga för hälsan hos eyes.Finding ett bra komplement är alltid svårt. 85 av kosttillskott på marknaden innehåller syntetiska betakaroten. Det kan kommer som en överraskning för er att våra vitamintillskott, som är tänkta att vara bra för vår hälsa syntetiseras från petrokemiska kemikalier. Dess inte konstigt att fördelarna är questionable.A bra komplement kommer att innehålla en lämplig lutein dosering och 100 naturliga ingredienser, inga kemiska tillsatser, inga konstgjorda konserveringsmedel färger eller smaker. Det finns ett växande antal vårdpersonal som tror att cancer och en rad andra sjukdomar beror främst på vår exponering för artificiella tillsatser och gifter i environment.It tar år av forskning för att få reglera byråer att se vad forskare har sett i laboratorium. Just nu, det är upp till konsumenten att försöka hitta de mest naturliga produkterna på marknaden. En bra lutein dosering är bra för din hälsa, men inte om de andra ingredienserna är syntetiska. Handla med omsorg och vara friska.
