När du går utanför, se till att klä sig i lager av löst sittande kläder som är lätta. Detta kommer att hjälpa till att hålla dig varm samtidigt som du drar bort fukt från kroppen. Bär en hatt för att hålla kroppen värme i, och en halsduk över munnen för att förhindra att kall luft från att komma in i lungorna. Vantar är varmare än handskar, vilket gör dem ett bättre val för handskydd, och alla delar av kroppen ska täckas för att skydda mot förfrysning.
Snöskottning Säkerhetstips
skotta snö är oundvikligt om du inte äger en snöslunga, men det är hårt arbete och du bör vara i god hälsa innan det. Var noga med att takten själv och vila ofta för att undvika överansträngning. Vid lyft, gör det med dina benmuskler snarare än din rygg för att förhindra en onödig ryggskada. Kom ihåg, kan en hjärtattack förekomma i alla åldrar - om du upplever bröstet eller arm smärta, sluta omedelbart och gå innanför
Inside Säkerhetstips
Under vintermånaderna, hålla din bensintank fullt för att förhindra att is byggs upp i tanken och bränsleledningar. Inspektera dina vindrutetorkare, ersätta dem om de är slitna, och kontrollera din spolarvätska, hålla det fullt vid alla tidpunkter. Placera extra vikt i bagageutrymmet, speciellt om bilen är bakhjulsdriven - detta kommer att bidra till att förhindra dig från att glida på hala vägar. Packa en vinter kit storm överlevnad i fall du blir strandsatta. Detta kit bör innehålla extra filtar, varma kläder, en ficklampa med batterier, icke ömtåliga livsmedel, kablar booster och ett första hjälpen-kit.
Innan du lämnar
Kontrollera att du har en mobiltelefon eller CB-radio med dig i fall du behöver för att kalla på hjälp. Berätta för någon vart du ska, hur du får där, och den ungefärliga tidpunkten för din ankomst. Under körning, lämna extra utrymme mellan dig och bilen framför dig, och använd extra försiktighetsåtgärd på ramper och broar - de fryser innan vägarna och kan vara en osynlig fara. Om du blir strandsatta, inte gå för att få hjälp. Istället, placera en trasa på ditt fönster eller antennen för att signalera ditt behov av assistans. Medan du väntar, förvandla din motor och värmare på regelbundet för att värma upp, men knäcka ditt fönster en bit för att undvika koloxidförgiftning. Slutligen, titta efter tecken på hypotermi och förfrysning.
Frostbite och hypotermi
p Om förfrysning börjar att ställa in, värma området genom att linda den eller placera den bredvid värma hud. Aldrig gnugga det drabbade området.
Hypotermi är ett livshotande tillstånd som påverkar hur kroppen fungerar på grund av en nedgång i kroppstemperatur. Tecken inkluderar domningar, förvirring, nedsatt syn, yrsel, trötthet, stela muskler och andfåddhet. Om du upplever något av dessa symtom, ring 911 omedelbart och flytta till ett varmare ställe. Om strandsatta, förvandla din bil värmaren på och sitta framför den tills hjälp anländer.
Upphovsrätt © Liv och hälsa