Sömnbrist, känd av romarna och diktaturer som en kraftfull process för tortyr, gör oss reflektera över behovet av människor för att sova en viss tid beroende på den biologiska rytmen för varje individ, att återhämta sig från en tung eller medelhög aktivitet. Med en marginal på 1 timme, sover världens befolkning ca 7 hours.Through experiment vi noterade en allvarlig störning i de som hade minskat sovtid betydligt, ned från fem hours.There är en process för att flytta från vakenhet till sömn som passerar genom avkoppling, dåsighet och slutligen sova dvala uppstår plötsligt och unexpectedly.The stadier av sömn är fem: Steg nr 1: Detta steg är lätt sömn, så att vi kan svara om någon frågar oss något, är små ögonrörelser och muskler, sakta ned hjärnans aktivitet visar låg amplitud. Plötsliga muskelsammandragningar uppstår. I detta skede av korrigerande åtgärder är nästan noll. Steg nr 2: Information hjärnan är blockerad, det finns en klyfta med miljön tillåter personen att sova. Ögat rörelsen stannar och muskeltonus decreases.Step nr 3: drömmen är att fördjupa och lås på de sensoriska hjärnan ökar. Det finns ingen ögonrörelser eller muskelaktivitet. Om vi försöker vakna stunned.Step nr 4: i detta skede som i den tredje vilsam sömn är både fysiskt och mentalt. Det finns ingen ögonrörelser eller muskel activity.REM: I denna fas ögonen rör sig, tillfälligt förlamat musklerna. Pulsen ökar. Kroppen reglerar inte temperaturen väl. Detta är det skede där man kan drömma och drömma recall.There finns två teorier: en poäng för att sova som ett medel för upprättelse och den andra talar om rest.The först möter reparationsprocessen genom att utsöndra könshormonet (testosteron) och tillväxthormon vilket förhindrar degeneration av celler hos vuxna och hjälper barns fysiska utveckling process. Också mycket celler division inträffar under morgonen och det är när cellerna laddas det ämne som ger dem energi (ATP, adenosintrifosfat) I motsats till teorin om resten motsätter följande processer:. Förslumning inte öka behovet av sömn, syntesen av proteiner, och den anabola processen minskas under sleep.The centrala nervsystemet förblir aktiv närhelst både vakenhet och i REM-sömn fas. Varför hjärnan fortfarande fungerar om vi tycker att det vilar när vi sover För mer information och tips om hur man får en perfekt sömn, vänligen besök: http://www.planetmarkets.com/shopping
