Det finns en hel del diskussion om B-komplex-vitamin och hur det är viktigt för kroppen att utföra en mängd funktioner. Dock är B-komplex-vitamin inte bara en mycket komplicerad vitamin, som namnet kan antyda. Det finns faktiskt åtta B-vitaminer som finns i B-komplex-vitamin samt några andra relaterade ämnen. De åtta vitaminer som utgör B-komplex vitamin är tiamin eller vitamin B1, riboflavin eller vitamin B2, niacin eller vitamin B3, pyridoxin eller vitamin B6, cobalamine eller vitamin B12, folsyra, pantotensyra och biotin. De andra ämnen som är också i B-komplex-vitamin inkluderar kolin, inositol och para-amino acid.Every del av B-komplex-vitamin utför sin egen funktion i kroppen, men det är när de arbetar tillsammans som B-komplex-vitamin som De ger viktig underhåll för kroppen att förbli friska. The B-vitamin komplex består B-vitaminer som är vattenlösliga och det är viktigt att tillräckligt av dessa vitaminer konsumeras på daglig basis. Kroppen kan inte lagra vattenlösliga vitaminer såsom B-komplex-vitamin och detta leder till ett regelbundet intag är required.The B-komplex vitaminer är mycket fördelaktigt för ett antal villkor och kan behövas ytterligare mängder vid vissa tidpunkter i en människas liv. Naturligtvis finns det ett rekommenderat dagligt intag för B-komplex vitaminer som varierar beroende på kön och ålder på en person. Emellertid har läkare och annan vårdpersonal upptäckt fördelarna med att öka intaget av B-komplex-vitamin för att hjälpa till att övervinna vissa sjukdomar. Många människor lider av ångest och stress vid ett eller annat tillfälle och forskning har funnit att B-komplex-vitamin kan vara till nytta i att hjälpa lindra symptomen av ångest och stress. Om en person har varit sjuk i B-komplex-vitamin kan vara mycket värdefullt i att bistå återhämtningsprocessen. Trötthet kan vara ett symptom på en mängd sjukdomar liksom bara överdriver saker men B-komplex-vitamin kan lindra allmän trötthet och lethargy.Interestingly, kan vissa hudsjukdomar, t.ex. dermatit, även gynnas dessutom B-komplex-vitamin intag. I själva verket innehåller ett antal krämer och andra preparat hud tillsatt vitamin B-komplex som kan absorberas genom huden för att lindra tillståndet. Villkoret för en persons hår kommer också att förbättras avsevärt med tillräcklig B-komplex-vitamin intag.
