Vitamin D Ljusterapi

En fettlösligt vitamin, D-vitamin, inklusive vitamin D2 och D3, kan erhållas från livsmedel, kosttillskott, solljus och artificiellt ljus. För dem som diagnostiserats med en D-vitaminbrist kan ljusterapi förskrivas. Fördelar med D-vitamin

Vitamin D hjälpmedel i absorptionen av kalcium, som hjälper stöder starka ben. Enligt Mayo Clinic, har forskning visat att D-vitamin kan skydda mot högt blodtryck, benskörhet, cancer och vissa autoimmuna sjukdomar. Addera D-vitaminbrist

Otillräcklig exponering för solljus i kombination med otillräckligt intag av D-vitamin från mat och kosttillskott, kan resultera i en brist på vitamin D.
Vitamin D Ljusterapi

Ljusterapi innebär att få ut i solen varje dag eller spendera tid varje dag under speciella glödlampor. Dessa lampor är mycket ljusa, med 5000 lux (ett mått på ljusnivåer) eller mer.
Bästa tid att planera Ljusterapi

Light har fördelar som helst på dag. Men ljusterapi erhållits på morgonen har något fler fördelar, enligt The Body Blues.
Effekter av för mycket ljus

efter kroppen Blues, överexponering för solljus och UV-strålar kan orsaka hudcancer, grå starr eller ögat-tillståndet mascular degeneration. För mycket artificiellt ljus kan utlösa mani hos personer med bipolär sjukdom, eller nervösa och oroliga känslor hos friska människor.