Vitaminer är viktiga för att bekämpa hår problem och att bevara friska hår. Statistik visade att korrekt intag av vitaminer har avsevärt förbättrat utseende och ny tillväxt av hår, samt förbättrat tjocklek, styrka befintliga hair.Vitamins är en viktig del av att bibehålla hår hälsa. Det finns ett samband mellan din dagliga kost och håravfall. Människor med dålig kost ser mer håravfall än vanligt. Vissa brister i din kost orsakar håret problems.Daily kost med rätt vitaminer hjälper till att återställa håret. Hälsosam balans av alla vitaminer krävs av vår kropp att bibehålla frisk life.It är viktigt att ta alla vitaminer ordentligt för att stimulera hårväxt. Överdrivet intag av vitaminer kan leda till motsatt effekt. Så det är alltid föreslås att rådgöra med din läkare innan du tar vitamin Supplements.Now som du vet att vitaminer är mycket viktiga för håravfall. Alla vitaminer direkt från vitamin A till E, har sin egen betydelse för att bevara friska hår och åter tillväxt. Håravfall uppstår när det finns en otillräcklig mängd B-vitaminer i kosten som B6, biotin, folsyra och inositol. Vitamin B, B5 & B3 i synnerhet, är främst viktigt för hår growth.In gäller män, leder Vitamin B6-brist till håravfall. Män kan gå helt skallig på grund av folsyrabrist. Hår blir återställd när det finns en korrekt intag av dessa Vitamins.Vitamin doser måste tas om hand, som att ta högre doser av vitamin A som är 100.000 IE eller mer dagligen under en längre tid, kan leda till håravfall, men stoppa intaget kommer att vända effekten. Vid brist, gör rätt intag håret växa again.Recommended Vitamin dosagesVitamin BVitamin B är mycket viktigt för hår tillväxt samt allmänna hälsa. Vitamin B källor är ärtor, morötter, bönor, blomkål, näringsmässiga jäst, sojabönor, ägg, nötter och kli. Vitamin B3 (niacin) - 50 mg 3 gånger daily.Vitamin B5 (Pantotensyra) - 100 mg 3 gånger daily.Vitamin B6 (pyridoxin) - 50 mg 3 gånger daily.BiotinBiotin är för friskt hår, hud och det kan förhindra håravfall i vissa fall. Källor för Biotin är bulgur, linser, gröna ärter, öljäst, havre, brunt ris, valnötter och solrosfrön. Hårvårdsprodukter innehåller biotin kan även användas för friska hair.Biotin Dosering: 50 mg 3 gånger daily.InositolInositol är också en av de viktiga vitaminer för hår growth.Dosage: 100 mg två gånger daily.Vitamin CVitamin C hjälper till att förbättra hårbotten cirkulationen. Det hävdar kapillärer som bär blod till håret follicles.Vitamin C Dosering: 3.000 - 10.000 mg daily.Vitamin EVitamin E förbättrar cirkulationen i hårbotten genom att öka syreupptagningsförmågan. Detta leder till hårväxt och förbättrar även health.Dosage: 400 IE dagligen till att börja med och långsamt öka till 800-1,000 lU daily.ZincZinc hjälper förbättra immunförsvaret som i sin tur uppmuntrar hår growth.Dosage: 50 - 100 mg dagligen. Varning: Överskrid inte denna amount.Good diet alltid resulterar i bra hår, intag av rätt vitaminer och mineraler i din dagliga kost kommer att leda till friskt hår
.
