Det finns många akne vitaminer på marknaden och det kan vara förvirrande om vilken du ska ta. Innan du gör ett köp, se till att de åtminstone har dessa tre viktiga akne vitaminer eftersom de är kliniskt visat sig hjälpa till att läka akne effectively.One av de mest fantastiska acne vitamin kombinationen vitamin A och E. En studie som presenteras i tidskriften Cutis i 1981 fann att akne drabbade hade nittio procent framgång med klarare hud inom bara två månader supplementation.Drs. Kligman, Leyden, och Mills säger också att vitamin A har en bestämd plats i behandlingen av allvarliga akne. Och vi har precis börjat. Det finns många akne vitamin som är jämförbara med receptbelagda läkemedel utan side effects.Zinc är också en av de mest utforskade akne vitaminer. På 1970-talet fann många forskare som zinknivåerna farligt låg hos patienter med svår acne. Och i en 1979 studie publicerad i Archives of Dermatology patienter ges zink fick betydande förbättringar över deras acne.The tredje akne näringsämne är faktiskt ett mineral. Studier tyder på att traditionella dieter som förhindrar blodsockerpiggar är extremt beskyddande mot acne och krom har visat sig förhindra tillsatta blodsocker som bidrar till acne problem. Många läkemedel som stabiliserar fluktuerande blodsocker visa större reduktion av acne.This knappt skrapat på ytan av många andra näringsämnen som visat akne kämpar men naturligtvis är det bäst att rådgöra med din läkare om du för närvarande tar orala akne receptbelagda läkemedel innan du lägger någon acne vitamin till din diet. Och eftersom alla är olika, med bara dessa tre akne vitaminer i sig kan eller inte kan förbättra din complexion.My råd är att komplettera med en akne vitamin system som har åtminstone innehålla dessa tre ingredienser. Du kanske också vill fiskolja och en bra blandning av kraftfulla antioxidanter till din akne vitamin regimen att ge dig själv mer komplett protection.For exempel lägga kliniskt effektiv mängd av fiskolja och en bra blandning av kraftfulla antioxidanter till din akne vitamin regim kommer att ge dig mer solida resultat eftersom Omega 3s och anti oxidanter kommer att hjälpa din kropp att bekämpa off framtida breakouts.One av de mest kraftfulla naturliga anti inflammatorisk näringsämne är Omega 3-fettsyror. I själva verket visade Wakeskoguniversiteten forskare i tidskriften Clinical Therapeutics (2003) som Omega 3, eikosapentaensyra (EPA) inhiberade en akne orsakar inflammatorisk kemikalie som kallas LTB4 i samma grad som vissa receptbelagda drugs.When köper ett tillägg vara säker på att Omega 3 källa kommer från en fisk källa istället för en anläggning källa. Detta beror på att omega 3 i fisk har studerats betydligt mer än de från fabriken sources.If du bara tar sig tid att äta leva ett mindre stressande livsstil, äta en bra kost och ta en bra acne vitamin system du kanske upptäcker att din hud förblir klart hela året även när du inte tvätta ansiktet så ofta eftersom acne är oftast orsakas av inre faktorer.
