När man arbetar med hjärtat skadar det finns många saker som du kan göra. Du behöver för att hantera din stress, förbättra din kost för att öka mängden av färsk frukt och grönsaker som du äter till ca 60-80% och du måste öka övning som du har. Det finns även vitaminer och örter som du kan vidta för att rena kroppen från gifter och därmed rengöra dina artärer och att bygga och reparera dina artärer och stärka hjärtat själv. Den här artikeln tittar specifikt på de vitaminer och mineraler som är needed.The B-vitaminer, särskilt folsyra (vitamin B9), vitamin B6 och vitamin B12 är alla ansvariga för att hjälpa kroppen att eliminera homocystein från blodet. Höga nivåer av homocystein kan orsaka artärskada. Kött är en bra källa till B-vitaminer, varför vegetarianer har en ökad risk för farliga homocystein. Det är särskilt viktigt att de kompletterar dessa viktiga hjärtat friskt vitamins.The kost bör vara lakto-vegetarian, låg natrium och kalorier. Det bör bestå av hög kvalitet, naturliga ekologiska livsmedel, med betoning på fullkorn, frön, frukter och grönsaker. Livsmedel som bör eliminera är alla vita mjölprodukter, godis, choklad, konserver i sockerlag, läsk, squash, alla hårda fetter av animaliskt ursprung, såsom smör, grädde och fett kött. Orsaker för hjärtsjukvård 1. Blodtrycket är HÖG2. Brist på vitamin B3. Blod koalescera formation4. Hypertoni Bättre Tips1 hjärthälsa. Sluta röka. Nourish dig själv med en handfull solrosfrön och en kopp nässlor eller havre halm infusion dagligen i 4 till 6 veckor innan du avslutar. Solrosfrön minskar kroppens suget efter nikotin och uppfyller de nikotin receptorer. 2. Peka och beröras. Många vetenskapliga studier har visat att människor som berördes kärleksfullt varje dag hade betydligt färre hjärt onda än kontrollgruppen group.3. Ät sjögräs. De har visat sig lugna blodtrycket, reglera nivåerna av triglycerider, fosfolipider och kolesteroler, de stänger fet uppbyggnader i blodkärlen, kan de återvända hjärt kompetens och förlänga livslängden på hjärtmuskeln, och de ger självförtroende en stadig hjärta beat.4. Ät livsmedel rika på beta-karotener: de kan minska din risk för stroke med 40 procent. Livsmedel rika på beta-karotener omfattar morötter, kål, vinter squash, sötpotatis, mörkt gröna bladgrönsaker, aprikoser och tång. Huskurer för Heart Care1. Amla (emblica myrobalan) är mycket rik källa till C-vitamin och därför mycket bra för hjärtat care.2. Innan du går till sängs tillsätt en matsked honung och saften av en halv citron i ett glas vatten och svälja det. Detta är en av de mycket framgångsrika hem rättsmedel för hjärtat care.3. Saft av rödbetor är också mycket effektiv vid behandling av olika hjärt diseases.4. Koka två vitlöksklyftor i mjölk och dricka detta på daglig basis. Detta kommer att bidra till att förhindra olika hjärta problems.5. Citron är mycket bra för kroppen, eftersom det minskar kolesterolhalten och därmed mycket verkningsfull i uppförandet av hjärtsjukvård.
