Vitaminer för ADHD Barn

Attention-deficit/hyperactive disorder (ADHD) är en beteendestörning som kännetecknas av impulsivt beteende, hyperaktivitet och ouppmärksamhet. ADHD-barn kan hitta några befrielse från sina symptom genom särskilda tillägg. Här är några vitaminer och mineraler som hjälper barn med ADHD. Vitamin B6

Vitamin B6 kan hjälpa barn med ADHD genom att hjälpa sina kroppar för att effektivt syntetisera serotonin och noradrenalin, trodde de signalsubstanser i hjärnan som motivation och uppmärksamhet. Livsmedel som innehåller vitamin B6 inkluderar potatis, bananer, bönor, solrosfrön och spenat.
Magnesium

En magnesiumbrist kan öka ADHD symtom på ouppmärksamhet, irritabilitet och förvirring. Vissa livsmedel rika på magnesium är hälleflundra, mandlar, cashewnötter, spenat och potatis.
Zink

barn med ADHD som tar zinktillskott kan se en liten minskning hyperaktiva och impulsiva beteende, trots att zink inte tycks påverka koncentrationsförmåga. Stora källor för zink är ostron, krabba, cashewnötter, yoghurt och kikärtor. Addera Omega-3 fettsyror

barn med ADHD har ofta låga nivåer av omega-3-fettsyror , som är viktiga för normal beteende funktion. Livsmedel som innehåller omega-3 inkluderar linfrön, lax, sojabönor, tonfisk, valnötter och makrill.
Hälsosam kost

Förutom att ta ovanstående tillskott, barn med ADHD gynnas ofta från att följa en balanserad, naturlig kost. Barn med ADHD bör undvika konstgjorda färgämnen, tillsatser, konserveringsmedel och sötningsmedel.