Ditt hår nästan direkt speglar vem du är, så om du börjar utveckla hår problem det kan vara mycket stressande. Vackert hår inte bara hända att det krävs hårt arbete, noggrann planering och bra vitaminer. Din kost spelar en stor roll i ditt hår utveckling, tillväxt och övergripande health.Things som fria radikaler kan ha på ditt hår som leder till brott och långsam tillväxt, vilket kan vara mycket skadligt för friskt hår. Vitaminer som C, kan A och E hjälper till att bekämpa dessa fria radikaler och hålla håret friskt och fullt av liv, innebär detta snabbare tillväxt och mer styrka. Så nästa gånger du ser en bit frukt klarar inte upp det, ditt hår kommer att tacka dig. Den mat du äter kan också direkt påverka din hårbotten liksom mängder olja den producerar eller blodflödet till roten av håret, så försök att undvika friterad mat och äta massor av vegetables.Overall den viktigaste vitamin för håret att upprätthålla god hälsa är Vitamin B, det finns 13 olika vitamin B är totalt. Det är bra för ditt hår, hud och naglar, hjälper det att göra dem friskare. Det hjälper till att kontrollera byggnaden, utveckling och tillväxt av proteiner som skapar hår, vilket innebär starkare hår. Det har också visat sig hjälpa ditt hår grått långsammare, samtidigt som fler volume.Other saker som kisel, jod och folsyra hjälper håret också, dessa mineraler är mycket viktiga. Vissa aminosyror hjälp i håret utveckling och övergripande sträng styrka samt, innebär starkare hår färre pauser. Jod kan hjälpa hår behålla fukt längre, är fukt nyckeln när det gäller hår. Zink hjälper till att reglera oljorna i din hårbotten, vilket är viktigt under fett hår kan täppa till hårbotten vilket gör att håret blir ohälsosamt. Många av de mineraler fungerar som byggstenspolynukleotider tillskott för att hjälpa dig håret utveckla starkare protein obligationer, innebär denna starka snabbare växande hair.Once detta händer ditt hår kommer att bli starkare har mer volym och stil mycket lättare, kommer ditt hår också se ut och må bättre. När du letar för friskt hår processen kan ta tid, vilket är att vänta. Normalt börjar se förändringar i håret runt 3 till 4 veckor med de bästa resultaten kommer efter 6 veckor, men det är beroende på individen. Äta hälsosamt när du tar vitaminer kommer att förbättra dina chanser att lyckas, så håll detta i mind.Taking hand om ditt hår tar tid, men med rätt kost och hår vitaminer du bör kunna få vackra hår i så lite som ett par månader . En riktig kost och motion inte hjälper, men krävs inte, så du måste hitta vad som fungerar för dig. När du få håret du alltid har drömt om dig kommer att se ut och kännas som en annan person.
