Högt blodtryck, som också kallas hypertoni, drabbar omkring en av tre vuxna. Även om det finns många orsaker till högt blodtryck, finns inte nödvändigtvis några symptom, med 30% av människor som har högt blodtryck utan att veta det. Därför, bara för att du inte har symtom inte betyda att du inte har högt blodtryck, vilket är därför det kallas "den tysta mördaren." Högt blodtryck är mycket farligt, är den främsta orsaken till stroke, liksom orsaken till hjärtinfarkt och hjärtsvikt. Byta nummer blodtryck beror till stor del på de val vi gör varje dag, så har hur mycket vi tränar, de livsmedel vi örat, och vår övergripande livsstil. Men för de tillfällen då extra hjälp behövs, det finns ett nytt vetenskapligt studerade komplement som hjälper oss att sänka våra blodtryck och ge oss bättre övergripande health.Vitamin CVitamin C-vitamin kan spela en roll i att sänka blodtrycket. Studier har visat att individer som tar 500 mg varje dag upplevde en nedgång på 9 procent i sitt systoliska blodtrycket (trycket av blod i kärlen när hjärtat slår) efter bara en månad. Patienter med högt blodtryck, eller hypertoni, bör fortsätta ta sina receptbelagda läkemedel och bör också regelbundet kommunicera med sin läkare om supplements.Calcium och MagnesiumA kosttillskott som innehåller mineralerna kalcium och magnesium kan också sänka blodtrycket. Den rekommenderade dagliga dosen är 500 mg magnesium och 1000 mg kalcium. Patienter med njursjukdom, bör dock inte ta magnesium och kalciumtillskott, såvida av en physician.Vitamin EVitamin E - speciellt när det tas med C-vitamin - kan hjälpa till att sänka risken för att utveckla hjärt-kärlsjukdom. När vitamin C och E kombineras, kan ateroskleros också saktas eller förhindras. Åderförkalkning är ett tillstånd där plack inuti och på artärerna saktar blodflödet, vilket skapar en potential för blod clots.Vitamin DAccording till American Heart Association, kvinnor med ett bristfälligt intag av vitamin D under före klimakteriet har en ökad risk att utveckla högt blodtryck. I en studie av kvinnor med en medelålder på 38 och en D-vitaminbrist, ökade sin risk att utveckla högt blodtryck 19 procent under en 15-års period.ChromiumAnother sätt att behandla diabetes och sänka ditt blodsocker är att äta mer mat som innehåller mineraler, krom. Krom finns i livsmedel såsom grapefrukt, hela produkter vete, äpplen, tomater, broccoli och majs. Krom hjälper till att sänka blodsocker och behandla diabetes genom att göra insulin arbeta mer effektivt. Plus, krom visar sig också att sänka blodsocker och behandla diabetes eftersom studier visar ett samband mellan högt blodsocker /diabetes och låga halter av krom i body.Vitamin AVitamin A är ett fettlösligt vitamin som, liksom vitamin E, arbetar främst i lipid eller fett, vävnader i kroppen. Vitamin A förhindrar LDL-kolesterol (det onda kolesterolet) bygga upp av pesten i dina artärer. Vitamin A kan vara giftiga i mycket hög dos. Om du har högt blodtryck, rekommenderas att ta 5000 internationella enheter per dag för att skydda mot hjärt diseasePeople som har högt blodtryck, högt kolesterol, lågt vitamin A, skulle låg vitamin E, risken för hjärtinfarkt vara upp till 87 procent
