Inflammation är en normal del av kroppens försvar mot patogener. Den höjning av kroppstemperaturen, översvämning av giftiga fria radikaler och inflammation signalering proteiner, och frisättning av mördarceller makrofager är de viktigaste tecknen på en inflammatorisk händelse som är kroppens länge etablerade medel för att försvara sig mot en tydlig och närvarande fara. Denna adaptiva respons kan nu bli en orsak till funktionsnedsättande sjukdom. Det är även tänkt att åldrandet kan kopplas till den mycket försvarsmekanism som håller oss friska när vi är unga. När vi blir äldre, börjar vår förmåga att reglera inflammation att avta. Istället för att skydda oss, blir inflammation tyst och systemisk, vilket degenerativ sjukdom att slå rot. Symptomen på tysta inflammation är väldigt olika från akut inflammation av rodnad, värme, svullnad och smärta, och kan ligga oupptäckta tills det har funnits alltför long.Silent inflammation gör att kroppen att slå på sig själv, som sitt immunförsvar börjar attackera sina egna organ. Över tiden, inflammatoriska cytokiner såsom C-reaktivt protein, interleukin 6, och inflammation producerar eikosanoider som prostaglandin E 2 och leukotriener B 4, börja att förstöra vävnad i hela kroppen. Som svar på denna attack, producerar kroppen ännu mer inflammatoriska cytokiner och fria radikaler, vilket skapar en själv föreviga cykel. Silent inflammation förstör artärer, förstör nervceller och organ, äventyrar immunförsvaret och främjar cancerogena svulster. Trots hur väl de känner idag, de med tyst inflammation är på ett snabbspår mot degenerativa sjukdomar. På den goda sidan, kan förebyggande åtgärder som vidtas i dag för att minska inflammation förhindra degenerativa sjukdomar som hjärtsjukdomar, cancer, diabetes och Alzheimers tomorrow.When det finns lika många goda och dåliga eikosanoider, är ett tillstånd av välbefinnande kan råda inom kroppen. Men när de blir kroniskt obalanserad, många problem uppkommer. Denna balans är, intressant nog, mycket beroende på nivån av insulin som finns i kroppen. Höga insulinnivåer, oavsett om de är orsakade av socker överbelastning, uppkomsten av insulinresistens, eller hormonella effekter av överflödigt fett, sätter scenen för systematisk inflammation. Eftersom insulin nivåer klättra, ökar oxidativ stress dramatiskt, vilket gör att produktionen av inflammatoriska cytokiner. Tillsammans med att vara för hög i raffinerat socker, är den genomsnittliga nordamerikanska kost fylld med inflammation främjar fett och knappa in inflammation minskar omega 3-fetter, konsekvensen av denna kroniska fettsyra obalans i en ökning av systemiska inflammation.As inflammation ökar, så ökar produktion av kortisol, som produceras i binjurarna och är intimt involverad i kroppens svar på stress. I ett försök att minska inflammation, ökar kortisol blodtryck, höjer blodsockret, och dämpar immunförsvaret. Detta innebär att systemisk inflammation producerar kroniskt förhöjda nivåer av kortisol, som sedan en tung fysiologisk börda på alla organ, vilket orsakar en dramatisk ökning av risken för degenerativa disease.Fortunately, förändra balansen i kroppen för att gynna produktionen av antiinflammatoriska eikosanoider kan uppnås genom en medveten kostomläggningen. Genom att helt enkelt öka ditt intag av fet fisk, äta råa nötter och frön rika på nyttiga fetter, och komplettera med en högkvalitativ kallpressad fiskolja eller linfröolja, och samtidigt minska ditt intag av rött kött, ägg, höga mat glykemiskt, och livsmedel som innehåller mycket mättat fett, kan kronisk inflammation reduceras kraftigt. Vitamintillskott kan öka dem antioxidant intag och hjälper till att bekämpa inflammation också. Kvalitet vitaminer finns på din lokala eller internet hälsokost-butik.
