Forskning kring vitaminer och artrit lidande, har sett positiva resultat. Men vitaminer är inte de enda nyttiga näringsämnen. Mineraler och aminosyror, samt unika föreningar såsom glukosamin och SAM-e har utvärderats för sina smärtstillande benefits.2 Viktig StepsStep One, naturligtvis, är att försäkra att du får alla de viktiga näringsämnen på daglig basis. Det är svårt att göra, utan ett bra komplement. Värdet av de populära multi-vitaminer är tveksamt, men eftersom de innehåller syntet och de billigaste formerna av de tillgängliga näringsämnen. Så, alltid handla all-naturliga kosttillskott. Plast näringsämnen har antagligen inte mycket av en effect.The Andra steget för någon som har ont i knogarna, allmän stelhet eller en liten mängd av inflammation är omega-3 fiskolja. Fiskolja har använts i hundratals år för att lindra smärta i samband med artros. Moderna studier har visat att det är fördelaktigt för den reumatoid typ också. Vetenskapliga jämförelser har visat att vissa fiskoljor har mer anti-inflammatorisk aktivitet än andra. Så, leta efter ett tillägg bolag som har haft deras fiskolja testas för sin inflammation kämpar ability.Mussel PowerOnce du har grunderna i en multi-näringsmässiga formel och en bra fiskolja tillägg, kan du överväga grön lipped mussla pulver, vilket är en annan naturliga anti-inflammatorisk. Musslor innehåller en mängd olika näringsämnen som är viktiga för gemensamma och ben health.Some av studier om vitaminer och artrit lidande i knälederna har tittat på värdet av naturligt E-vitamin och glukosamin sulfat. Även glukosamin har rekommenderats för år som ett kosttillskott för reumatoid och artros, är forskare debatterar fortfarande effektiviteten i treatments.This och andra studier har bekräftat att det är den typ av glukosamin som används i de studier som redogör för de olika resultaten. Glukosamin sulfat är långt effektivare än glukosaminhydroklorid. Men eftersom båda har en gynnsam effekt, några av de bättre tillverkarna inkluderar båda typerna i sina supplements.Vitamin Forskning ResultsStudies om specifika vitaminer och artrit lider indikerar att A, C, D och E kan vara fördelaktigt, eftersom de minskar den oxidativa skador av fria radikaler, och också eftersom kroppens naturliga antioxidantstatus minskar med åldern. I ovan nämnda studie, konstaterade forskarna att 400 mg naturligt E-vitamin (från palmolja) per dag var lika effektivt som glukosamin sulfat. Hittills har det inte funnits några studier som jämför effekten av andra näringsämnen, såsom SAM-e och kondroitin. Så när det kommer till vitaminer och artrit lidande, är det säkert att säga att en kombination av ingredienser (snarare än en enda vitamin som E) är den bästa choice.3 Faktorer som allvarligt ConsiderIf kombinerat med en -1. hälsosam kost och 2. regelbunden fysisk aktivitet, 3. bra kosttillskott kan hjälpa till att reparera skadade leder och minska smärta, medan läkningsprocessen pågår. Vissa konsumenter säger att de tillskott är bra, även om de inte fokuserar på vad de äter eller lyckas få tillräckligt exercise.If du bestämmer att tillskott är rätt val för dig, leta efter ett varumärke som innehåller ett antal naturliga anti -inflammatoriska medel, inklusive gurkmeja, piperin och ingefära. I studier om örter, vitaminer och artrit lidande, har dessa tre kryddextrakt visat sig vara mest effective.And nu besök HealthyBodySupplements hemsida nedan för mer viktig information om vitaminer och artrit lidande.
