Det är inte förstås av många att vitaminer och håravfall är nära besläktade. Ditt hår kommer att bli en mycket hälsosammare om du gör en vana att äta bara nyttig foods.Some av de vitaminer som hjälper till normal tillväxt och hålla håret snygg är B-vitaminer, vitamin E, vitamin A och vitamin C.Vitamin B: Dessa är viktiga för friskt hår growth.Natural källor till vitamin B: De rikaste naturliga källor till vitamin B är hela korn, spannmål, färsk frukt, kött, mjölk, jäst, fisk, ägg och Turkey.Uses: Denna B-vitamin är vattenlösligt . Det löser sig i vätskan så möjligheten att ansamlas i kroppen är praktiskt taget inte är närvarande. Flera grupper av vitamin B som är bra för tillväxt och stoppa hår loss.Medically vitamin B rekommenderas för hår growth.One är Niacin och B 3. En av de viktigaste fördelarna med niacin främjar blodcirkulationen i hårbotten. En annan grupp av vitamin B, är B 5 Panthenol anses bra eller att stoppa deras håravfall och hjälpa grow.B komplex vitaminer är biotin eller B 7 normalt finns i mjölk, orsakar äggulor, spannmål och lever brist på detta vitamin dermatit och hår loss.B 7 eller Biotin för friskt hår och hud är viktigt och kan vara effektivt för att förhindra manligt håravfall. Naturliga källor är brunt ris, bryggare s jäst, solrosfrön, ärtor, sojabönor, havre, linser och nötter. Kosttillskott kan också användas för att kompensera för alltför hår loss.Vitamin AVitamin A är viktigt för att upprätthålla kroppens totala health.Natural källor till vitamin A: Vitamin A är rik på ägg, lever, gröna bladgrönsaker, orange, gul grönsaker och rött också. Användningsområden: Förutom att främja allmän hälsa, hjälper vitamin A hårsäckarna ansluten till dina hårrötterna att hålla rätt balans av olja. Den spelar en viktig roll för att upprätthålla håret smorda och stark roots.Vitamin E: Vitamin E är mycket effektiv för skallighet. Iakttagelserna och studier har visat att det är ett viktigt näringsämne för att förhindra hår loss.Natural källor till vitamin E: Den rik källa av vitamin E innehåller fullkorn, gröna bladgrönsaker, bönor, spenat och nuts.Vitamin E är en effektiv antioxidant. Om du vill att håret att växa snabbare, vara säker på att konsumera vitamin E, som hjälper till att leverera mer syre till hårbotten, och därmed främja growth.The huvuduppgift samma funktioner ger bättre blodflöde circulation.When blod till hårbotten ökar mer näringsämnen och vitaminer kommer att levereras till hårsäckarna. Detta hjälper hårsäckarna att bli starkare, friskare och minskar håret loss.Vitamin E, en annan grupp av vitaminer anses vara en av de mest användbara vitaminer för håravfall. Den antioxidant effekt av vitamin E stimulerar hårbotten och förhindrar tidigt baldness.Vitamin C: Detta vitamin är troligen förknippad med förkylningar att hålla i linje. Det är också mycket bra för dina hair.Natural källor till vitamin C: Med tillgång till massor av bra källor till vitamin C, det är ganska lätt att bli av håravfall problem och partners.Citrus frukter, jordgubbar, persikor, druvor, mango, guava, kål, grön och röd paprika, tomater, etc. är rika på vitamin C. Detta vitamin hjälper till att bibehålla friska, starka och glänsande hair.Uses: C-vitamin hjälper håret starkare och även bidrar till att upprätthålla friska folliklar främjar god hårväxt . Så nu gör att vitaminer och håravfall är direkt anslutna avsaknaden av god näring, inte bara kommer att leda till att sjukdomen kommer också att förlora energi och, i sin tur också ökar chanserna för hår loss.Too mycket stress, dålig kost och förorenat miljö, är några av de faktorer som bidrar till håravfall. Det är sant att om man tar vitamin A, vitamin B, vitamin C och E-vitamin kan bidra till att minska håravfall stort lot.These vitaminer nämnde arbete ett mycket effektivt sätt att förhindra håravfall, skallighet och hjälper till i den nya tillväxten av hår.
