Vitaminer som främjar frisk hår

Att upprätthålla en god kost gynnar inte bara kroppen , utan även tillståndet hos en persons hår . Vad du äter kan vara en återspegling av tillståndet i din hårbotten . Genom att absorbera rätt vitaminer , kan du vara ett steg närmare glänsande , friska lås . Vitamin B6

bananer , sötpotatis, vit potatis och spenat är alla bra källor för vitamin B6 . Addera Vitamin B12

Kött , fågel , fisk och mejeriprodukter innehåller alla vitamin B12 .
vitamin A

vitamin A producerar talg , en oljig substans som utsöndras av hårsäckarna som är anses vara den hårbotten naturliga balsam . Morötter är en utmärkt källa till vitamin A. Addera Vitamin C

spenat , broccoli och mangold innehåller vitamin C. Precis som vitamin A , hjälper vitamin C också producera talg . Addera Omega - 3 fettsyror

För en frisk hårbotten , Omega-3 fettsyror är ett måste . Lax och marken linfrön är bra källor för omega - 3 .