Eftersom studier av specifika livsmedel och kosttillskott som förhindrar en typ av sjukdom ofta direkt motsäger senare studier om andra sjukdomar, det bästa råd för att förebygga hudcancer (utöver tillämpa solskyddsmedel) är att äta en varierad och hälsosam kost. Hudläkare Nicholas Perricone sade att omkring 80% av kroppens vitamin butiker är uttömda genom 40 minuter av solexponering och han rekommenderar tillämpa en aktuell vitamin-infunderas hudkräm som extra skydd tillsammans med solskyddsmedel. Beträffande kosttillskott, säger han till patienter att ta vitamin C och E tillsammans med alfa-liponsyra och coenzym Q10. En studie från 2008 fann ingen signifikant skillnad i hudcancer hos deltagarna som tog selen och vitamin E kompletterar jämfört med dem på placebo.
Eventuella effekter som kosttillskott kan ha kan minskas genom deras totala absorptionen nivåer i kropp, vilket är anledningen till att äta mat rik på antioxidanter kan ge extra skydd för din hud när de kombineras med kosttillskott. Konsumera vitamin E rika livsmedel såsom mandlar och avokado, C-vitamin rika livsmedel såsom apelsiner, och fisk, som är kända för att ha höga nivåer av fettsyror. Dricka mjölk berikade med D-vitamin kan hjälpa dig fylla nivåer av denna viktiga vitamin om du inte får tillräckligt med solljus för att naturligt fylla dietary krav för vitamin D.
Perricone föreslår att inflammation i kroppen är en primär orsak till huden cancer och han tror att kosten gör en skillnad i andelen sjukdomen. För att maximera dina odds, se till att du undvika livsmedel med transfetter och de som alltför behandlas, samtidigt som du får nog av vitaminer A till zink i din kost och kosttillskott. Och tillämpa solskyddsmedel även om du gör allt rätt saker.
Upphovsrätt © Liv och hälsa