C-vitamin stärker immunförsvaret och minskar inflammation. Du kan ta C-vitamin i tillägg form eller hitta den i citrusfrukter, spenat och bär. Addera Vitamin D
Vitamin D är användbar för att upprätthålla benhälsa och muskler cirkulation . Du kan ta D-vitamin i ett tillägg eller hitta den i kött och fisk.
Kalium
Kalium sänker natrium i kroppen, vilket är användbart för behandling diabetes genom att sänka blodtrycket. Du kan ta kalium i tillägg form eller hitta den i bananer och broccoli. Addera Vitamin K
Vitamin K hjälper kroppen reglerar insulinproduktionen och kan tas i tillägg form eller finns i spenat och broccoli. Addera Vitamin F
Vitamin F, annars känd som omega-fettsyror, hjälper till att reglera insulin produktion. Du kan ta ett kosttillskott eller hitta den i linfröolja.
Upphovsrätt © Liv och hälsa