Det kan finnas tusentals kost och viktminskning planer där ute, men bara ett fåtal verkligen regerar genom att tillhandahålla hälsosam och varaktig viktminskning. Viktväktarna har förtjänat sin plats på toppen av det list.For mer än 40 år har ViktVäktarna varumärket vuxit till att bli en av de mest framgångsrika viktminskning planer på marknaden, med legioner av manliga och kvinnliga anhängare som sjunger dess lov varje gång de kliver på en skala. Tillvägagångssättet är egentligen ganska enkelt: stanna inom din dagliga ViktVäktarna poäng och så småningom ser en hälsosam takt för viktminskning tills du når ditt mål. Dessutom är det inte en använder det och förlora det planen. När du har nått din målvikt kan du fortsätta att sätta ViktVäktarna strategin i praktiken så länge du like.What är Points? Det är i grunden ett index som skapats av Viktväktarna för att beräkna näringsvärdet i mat. ViktVäktarna är tilldelade baserade på portion av mat och hur mycket fibrer, fett och kalorier det innehåller. Till exempel skulle ett äpple eller fettfri keso har en punkt, där en Big Mac eller Starbucks Muffin skulle ha 6-10 poäng. Precis som golf, du vill behålla en låg score.Weight Watchers medlemmar arbetar med en rådgivare för att fastställa lämpliga punkter ligger på grund av kön, längd, vikt, aktivitetsnivå, ammande kvinnor, kommer osv punkter ligger 18-37 per dag . Så mycket som en kalori budget, måste du hålla sig till en Points budget. Och du snabbt lär dig att fylla upp på hälsosamma, näringsrika livsmedel till ett lägre ProPoints värde är långt mer fördelaktigt än en snabbmat måltid som ruinerar hela din day.To sätta detta Points planera i till handling, måste du välja ViktVäktarna plan som är rätt för dig: ViktVäktarna Möten: Detta är den ursprungliga tanken, och du kommer att delta i ett veckomöte med andra medlemmar och skapa en stödgrupp där din rådgivare kommer att ge vägledning. Du kommer invägningen privat och sedan stanna för mötet att lära sig om kost, kondition och övervinna några av de hinder som möter you.Weight Watchers Online: Oavsett om det är ett pressat schema eller en preferens för privatlivet, få alla fördelarna med möten bekvämt online. Du har tillgång till andra medlemmar via Mötesplats meddelande, spåra och övervaka framstegen, fastställa Points utbud och använda poängkalkylator, recept tillgång, plus så mycket more.Weight Watchers Online för Män: Detta program skapades bara för grabbarna, och det är bara tillgängligt på nätet. Detta är inte din mammas eller din frus Viktväktarna, medan du fortfarande använda poängen, får du lära dig att använda dem mot livsmedel som killar gillar, hur man ska hantera viktminskning diskret, få kondition vägledning, och more.Weight Watchers Momentum: Detta nya program från ViktVäktarna förbättrar dina sunda färdigheter genom att lära dig hur och när man ska äta så att du känner dig fylligare, längre och är mindre benägna att binge.Weight Watchers at Work: Ett annat utmärkt sätt att få tillgång till programmet när möten eller en online åtagande fungerar helt enkelt inte. Du behöver en grupp på 20 medarbetare som är redo och villiga att få passa ihop genom att delta i veckomöten och väga-ins tillsammans på kontoret. I vissa fall är kostnaden för programmet ersätts av FSA eller andra före skatt hälsoräkenskaper kostnader.
