Göra steg i tro för att gå på en diet är aldrig lätt. Så många av oss sugas in i modefluga kostvanor som plågar bantning industrin. Ständigt efter att ny sak, det enkel fix för vår (kan vara ärliga) lathet och över eating.But det finns faktiskt några dieter där ute som är baserade på sunda principer och beprövade vikt tekniker förlust. Det viktiga är att inte falla i fällan att tro att det finns någon magisk fix för vår vikt problem. En av dessa trender som jag personligen tror är väldigt hälsosamt är det lowcarb trenden. Nu inte få mig fel, Im inte förespråkar en plan som innebär att äta 10 portioner fläsk varje dag. Det finns några riktlinjer som du måste följa när du väljer att gå på en låg Carb diet plan. Här är några: Stick med magert protein: Lita på mig, bara äta fläsk och rött kött kommer inte att få dig någonstans utom till läkare kontoret. Du vill hålla fast med magert protein med låg fetthalt. Organiska kycklingbröst är en utmärkt källa för detta magert protein och de har en mycket låg ohälsosamt fetthalt. Försök att hålla dig borta från lår och vingar om möjligt för att undvika att FN behövs fett, och för himlarna skull gör inte steka den. Äggvita är en annan stor källa och om du inte kan leva utan oket, prova en produkt som är lågt i kolesterol som Egg Vispar. Slutligen, om du vill ha den renaste formen av protein tillgängligt vassleprotein är din bästa insats. Det är mycket koncentrerad och mycket frisk. Med liten eller ingen fetthalt, packar den i mer hälsosamt protein än någon annan produkt eller animaliska bi produkt tillgänglig. Dont helt skära ut kolhydrater: De galna kroppsbyggare och Atkins fanatiker kommer svär vid detta, men inte falla i den fällan. Du måste förstå att någon diet när det tas till det extrema är en dålig sak. Dess inte naturligt, och din kropp behöver andra bränslen för att köras korrekt. En av dessa är hälsosamma kolhydrater som de som finns i frukt och grönsaker samt i fullkornsprodukter. Om du försöker att hålla fast vid de naturliga kolhydrater din kropp kommer att kunna bryta ner dem lättare. Till skillnad från produkter som un naturligt vitt mjöl och hög majssirap som är på alla hyllorna i dessa dagar. Din kropp behöver naturliga oljor med omega fettsyror: Dessa är bra för dig oljor är viktiga för din kropp och har visat sig bidra till att öka livslängden på hjärtceller. Den vanligaste platsen dessa fettsyror kan finnas i fisk och i frön som mandlar och linfrön. Det viktiga att komma ihåg är att du har massor av alternativ. Inte tycker du måste äta 100 mandlar varje dag. En annan sak att komma ihåg är att inte alla muttrar har dessa hälsosamma oljor. Jordnötter till exempel har en annan typ av olja som inte är så bra för dig som mandlar och valnötter. Du också vill inte steka eller salt muttrarna som den typen av besegrar syftet med att äta dessa läckra tilltugg som kan hjälpa ditt hjärta och immunsystemet. Takten själv och ta lediga dagar av din låga Carb diet: Alla stora dietist kommer att säga att du inte är super människa. Så mycket som youd gillar att tro att du kan slå din kropp till underkastelse, du måste vara realistisk. Nobodys perfekt, och du måste se till att du ställer rimliga mål för dig själv som passar in i din nuvarande livsstil. Annars, vad kommer att hända när du slutar din kost? Du kommer att gå tillbaka till dina vanor mycket snabbt och bli besviken på dig själv och måste börja hela processen om igen under nästa år. Så stanna engagerade, men glöm inte att belöna dig själv och ta pauser för din sanity.What är take away? Om du menar allvar med en låg Carb diet, se till att göra det rätt. Ät magert protein och väl rundade måltider med mycket grönsaker och andra ekologiska livsmedel. Dont helt gå protein, behöver kroppen vissa friska kolhydrater för att fungera korrekt. Komplettera din kost ofta med Omega fettsyror och oljor från fisk, nötter, och kompletterar, och glöm inte att takten själv. Om du har en bra vecka, gå äta lite glass. Du har förtjänat det! Bara äter inte hela kartongen ok?
