Värme terapi för drog muskler

En ansträngd muskel kan hålla dig på åskådarplats för ett par dagar, men värme terapi kan hjälpa till att lindra smärtan. Värme och kyla terapi är ett vanligt hem botemedel för att lindra smärtan. Fördelar med Heat

Tillämpa värme till en drog muskel kommer hjälpa till att lindra smärta, slappna av musklerna, öppna blodkärl och hjälper till med cirkulationen.

Värme gör att avslappning av blodkärl genom att öppna dem upp, kommer att öka blodflödet till det skadade området.

Heat också hjälpa när stretching för att rehabilitera muskeln. Värme förlänger kollagen vävnad och hjälper till med försiktig stretching och övningar rörelse. Addera Hur du använder Heat

Använda värme för behandling bör endast göras efter inflammationen från skada har avtagit. Tillämpa värme till en svällande muskler kan framkalla smärta och svullnad, snarare än att avskräcka den. Ice behandling bör användas i minst 24 timmar efter skadan. Värmekällan bör vara en värmedyna finns på din apotek

. Dynan bör insvept i en handduk innan du applicerar på det skadade området. Ansök värme i 15 till 20 minuter max i en session.

Använd alltid värme och sträcka ut innan någon träning med ett rehabiliterande muskel.
Varningar

Heat bör undvikas med barn och gravida kvinnor.

Brännskador bör undvikas genom att inte överexponera området för värme. Dessutom gäller inte värmen direkt till skadad hud. Dynan bör insvept i en handduk innan applicering.

Använd aldrig värme terapi medan du sover.