2005 American Pain Society publicerade "en ny titt på Heat Treatment för smärttillstånd, Part 2", som undersökt användningen av värme för olika diagnoser. Forskning av läkare och sjukgymnaster uppgav att värmen har breda applikationer för ett antal av smärtor - inklusive vissa buksmärtor. I synnerhet, värme verk för ömma magmuskler (dvs. alltför många sit-ups eller crunches) och menstruation eller premenstruella kramper.
Gentle värme från en värmedyna, varm pack eller ens en varm tvättlapp kan ge lindring utan användning av läkemedel.
Tips på Heat
Enligt University of Michigan Health System, är värmen bäst för 15 till 20 minuter. Det gör musklerna mer smidig och kan frigöra stammar eller kramper. Vanligtvis kommer fuktig värme som en varm tvättlapp eller en varmvattenflaska bli mer effektiv eftersom den tränger djupare än torr värme.
Läkare vid University of Michigan också råd att uppvärmning krämer som Bengay eller Icy Hot dessutom inte penetrera muskler väldigt djupt. Istället rekommenderar kommersiella värme förpackningar -. Ungefär som sjukgymnaster använder ofta
dock är värmen inte en bra idé för de första dagarna efter en skada Inte alla buksmärtor är bäst behandlas med värme. I själva verket egentligen värme är endast avsedd för muskelvärk och menstruationssmärtor. Buksmärtor har en mängd olika orsaker. Sharp smärtor och låg dova smärtor - eller egentligen vad som helst som känns internt - borde inte vara hemma behandlas med värme. . Istället, söka medicinsk rådgivning från en läkare Dessutom kan värmedynor vara en användbar leveransmetod för värme terapi - men om de lämnas för länge eller för högt, kan de brinna. Det är mycket viktigt att vara vaken och alert när man använder en värmedyna eller att ha någon övervakning användning värmedyna.
Upphovsrätt © Liv och hälsa