Värmeslag Säkerhet

Kroppen har mekanismer för att kompensera för värme. Extrem värme utanför orsakar en stigning i kroppstemperatur. När kylning mekanismer inte kan sänka kroppens temperatur, sker värmeslag. Extrem värme kan orsaka hjärnskador även om kroppen svettningar och försök att kyla sig själv så snabbt som möjligt. Det finns flera sätt att förebygga värmeslag och stanna säkert under extrem värme. Ta en paus i luftkonditionering

Under en dag av utomhusaktiviteter, ta en paus inomhus med luftkonditioneringen. När värmen index är hög, är det bästa sättet att undvika värmeslag att stanna inomhus med luftkonditionering. Luftkonditionering är också det bästa sättet att snabbt minska kroppsvärmen efter vara ute i det varma vädret. Ett luftkonditionerat rum är ett bra ställe att dricka vätska och ge kroppen vila när den återgår till en säker temperatur. Om yrsel eller förvirring uppstår, kontakta vårdpersonal.
Reschedule fysiska aktiviteter

Motion är en av de främsta skälen människor har värmeslag mitt på dagen. Om möjligt, gå på gym eller hitta ett träningsprogram som erbjuds inomhus med luftkonditionering. Många människor jogga eller promenera under lunchtid, men det är den varmaste delen av dagen. Schema utomhusaktiviteter på morgonen eller sent på eftermiddagen för att undvika middagstid värme.
Wear Cool Kläder och Solskyddsmedel

Solskyddsmedel skyddar huden från skador och solbränna , vilket är vanligt i mitten av dagen. Cool kläder hjälper till att eliminera risken för stroke genom att låta kroppen svalna från vind och svett. Solglasögon är också viktigt att skydda ögonen mot UV-skador.
Dricka vätska och ersätt Natrium

Vätskor fylla på vatten i kroppen och kyla innertemperaturen. Vätskor som innehåller elektrolyter är ännu mer fördelaktigt. Undvik alkohol eftersom det gör att kroppen utsöndrar mer vatten. För mycket vatten med otillräcklig natrium kan vara farligt. Natrium och andra elektrolyter går förlorade genom svett och urinering. Natrium är ansvarig för absorption av vattnet. Drick 3:58 glas vätskor (16 till 32 oz.), Företrädesvis med elektrolyter, varje timme du är ute i värmen.
Partners

Extrem värme orsakar människor att bli förvirrad och desorienterad. Ha en partner medan utanför minskar risken för stroke. En partner kan kontakta sjukvårdspersonal om du blir desorienterad eller förlora medvetandet. Äldre personer som bor ensamma bör ha kontakt med en vän eller släkting under dagen för att se till sina om dagar av extrem hetta och hög luftfuktighet.