Det finns några saker som du behöver veta innan du kan växa hög eftersom du faktiskt kan hindra tillväxten av din kropp om du sätter fel vitaminer och mineraler i kroppen . Här är några saker du behöver veta om du funderar på att komma längre . Det första du behöver veta är att se till att du sätter rätt vitaminer och mineraler i kroppen såsom kalcium som du får från mejeriprodukter , järn som du kan få från rött kött och det finns många fler . Men det du fick få kunskap om är din proteinnivå i kroppen . Allas protein nivåer är olika beroende på storleken på din kropp , om du är gammal eller ung , men det finns 2 typer av proteiner . De två typerna är kompletta och ofullständiga proteiner . Den största skillnaden mellan de två proteinerna är att de kompletta proteiner ger en balans av 8 aminosyror som hjälper till att bygga vävnad i kroppen och de ofullständiga proteiner har inte alla aminosyror som kroppen needs.Another sak du behöver göra är att äta en stadig mängd mat . Detta betyder inte att du måste saker själv med mat för då kroppen spenderar för mycket energi på att försöka smälta maten du just ätit . Istället äter en god portion så att du känner dig full eftersom om du bara äter en liten portion mat , berättar du din kropp att det inte kan ha det bränsle den behöver för att växa och läka sig själv . Om du funderar på att hålla sig frisk och hålla på rätt spår för att växa hög och stark , är det bästa som rekommenderas av hälsoexperter att äta dina måltider ca 4 till 5 timmars mellanrum . Detta gör att sockret lösas upp i blodet och dessutom tillåter tillväxthormon för att gå till vävnaden massorna i din kropp så att du kan växa . Dessutom rekommenderas det att du äter en måltid innan 4 timmar innan du går till sängs . Maten sitter bara i magen och det är där maten bara inte har en chans att smälta .
