Walking är en stor aktivitet som är bra för dem av oss med känsliga leder. Förutom detta har gångavstånd visat sig vara precis så bra som alla andra hjärt aktivitet, vilket kan komma som en trevlig överraskning för dem av oss som tidigare trott att den enda vägen till en trim midja var att dunka ut miles på löpbandet på en blåsbildning speed.Contrary vad de flesta trott om motion, promenader är en stor låg påverkan övning som kan göras nästan var som helst. Till exempel, när jag jobbade på ett kontor, då och då, skulle jag gå upp och gå en slinga runt byggnaden. Innan jag visste ordet av hade jag startat en trend där var och en av mina co arbetstagare skulle regelbundet gå upp och gå för en kort 2 3 minuters promenad. Detta är ett bra alternativ för människor som mina tidigare co arbetstagare och jag själv, som är författare och programmerare. Ofta som en författare, är det svårt att generera ett ämne eller idé att skriva om, och även när du gör, är det ibland svårt att hålla farten uppe utan att bränna ut dig alla tillsammans. Utöver detta är det viktigt att inte stanna sittande i en position för länge (som ofta är fallet med de av oss som arbetar hemifrån eller på ett kontor och är i mitten av att skriva någonting). Du borde gå upp och sträcka på benen, kanske få lite frisk air.Most av tiden, efter att en person kommer tillbaka från en lång promenad, kommer de att känna sig mer föryngrad och bättre kunna fokusera på vad uppgiften är för handen. Visst, du behöver inte vill försvinna för länge på dina promenader, men om du har en 30 minuters eller längre lunch, varför inte ta med dina sneakers med dig och gå för en femton till tjugo minuters promenad? Du kan bränna en stor mängd kalorier i även den kortaste av promenader utan att försöka alltför hard.Walking på jobbet är något som definitivt är att fånga den, och det sa bra alternativ för de människor som arbetar långa dagar eller spendera en avsevärd tid vid kontoret och är dömda att komma ut när det är för mörkt för att gå för en kör utanför. Det har varit massor av gånger när jag kände mig lite förkrossad att jag kunde inte gå för en kör allt eftersom jag hade vaknat för sent för att gå för en kör på morgonen eller för att jag hade fått ut av arbetet senare än jag trodde. Men du behöver inte känna sig begränsad av detta längre. Många arbetsgivare är känsliga för de anställdas behov och har faktiskt börjat att ge dem möjligheter att träna eller med en viss utsatt tid varje dag inom vilken de kan passa en övning rutin i sin schedule.I används för att möta upp med en grupp killar som arbetade för ett stort bolag i närheten av min lägenhet. Deras arbetsgivare hade inte bara en fullständig gym anläggning på sin arbetsplats, men de har också låtit sina anställda en timmes lång lunch inom vilken de kunde träna och äta innan han återvände till arbetet. Under veckan på bestämda dagar, skulle jag möter ibland upp med denna grupp av killar på sin lunchrast för att träffa de spår på en lokal park eller gå till spåret i närheten och göra spår träning. Det finns alternativ där ute för att passa träning i ditt schema om det är promenader, cykling eller löpning!
