Varför är det så att promenader är en så populär form av motion? Här är några av de tvingande skäl det kan tas upp av vem som helst, när som helst, dess hälsofördelar är enorma, och det kan lätt anpassas till individers unika utövande behov. Plus, dess en form av motion som inte tar alltför mycket av er antingen i termer av ansträngning eller pengar. Ett par bra promenadskor och kommer att gå är alla thats behövs för att njuta av många promenader benefits.Being en gradvis, måttligt tempo träning, är det långt mer hållbar och ger långsiktiga fördelar för kroppen, till skillnad från vissa andra övningar som ger kort långsiktiga resultat. Över tiden, regelbundna vandrare njuta av promenader fördelar som förbättrade nivåer av kondition, en minskning av kroppsfett och friskare kroppar totalt. Förutom den fysiska promenader förmåner stressreducering och ökad avslappning kan upplevas från regelbundna promenader. Det är en form av motion som gagnar hela kroppen inklusive hjärta, lungor, muskler, sinnet och soul.Walking fördelar, som nämnts ovan finns flera och varierande. Att vara en aerob träning, promenader leder till bättre försörjning av syre till hela kroppen, som ett resultat av vilka olika organ börjar fungera bättre. Denna enkla övning ökar fungerande hjärta, hålla den mer aktiv och översätter till en minskning av hjärtsjukdom, stroke och relaterade sjukdomar. Walking är en gradvis aktivitet till skillnad från andra intensiva pass. En timmes lång rask promenad uppnår vad många andra övningar kan inte en betydligt längre period av träning där kroppen upprätthåller en viss nivå av aktivitet. Eftersom detta mönster upprätthålls, uppnår kroppen fettförbränning läge mycket snabbare genom att öka sin metaboliska rate.Other walking förmåner visas genom återkommande vandrare inkluderar längre livslängd, bättre muskeltonus, mer flexibla organ, bättre matsmältning, lägre förekomst av fetma, tjocktarmscancer , diabetes, benskörhet, lägre dåligt kolesterol och lägre blodtryck. Dessa är de mest synliga fysiska fördelar. Men det finns andra immateriella förmåner som är också significant.A många gånger på grund av stress och påfrestningar, glömmer vi att andas rätt, finner vi att vår andning är ytlig eller begränsad, vilket orsakar oro, spänning och sömnlöshet. När vi går, blir vår andning mer rytmisk, vilket ger oss en bättre känsla av välbefinnande och restfulness. Med tiden minskar spänningen i våra kroppar och vi börjar sova bättre, andas djupare och gradvis smälta stress bort från vår bodies.Another walking fördel som inte alltid pratat om är effekten av glada hormoner eller endocrines. Har ni märkt hur du får det högt efter ett träningspass? Dess endocrines gör sitt jobb släppa den känsla av lugn och välbefinnande i kroppen. Dess påverkan kan inte undergrävas. Med gladare sinnen, kunde tänka klarare, vara mer positiv om stressfaktorer, göra hälsosamma val och leva mer meningsfullt lives.Walking fördelar också kan vara social. En tidig morgon promenad med vänner eller andra bestämda vandrare för företag kan insupa en känsla av tillhörighet och gemensamt ändamål. Bara handlingen att gå ut dit och träffa fler människor kan vara ett säkert sätt att motverka depression, ensamhet och förtvivlan villkor som drabbar fler människor i dag än vad vi bryr oss att hålla koll of.All i allt, promenader kan verkligen göra underverk för ditt sinne , kropp, själ och socialt liv!
