Mer än någonsin tidigare, hör vi detta ord wellness på internet, i nyheterna, på affischtavlor, i pratshower och även på jobbet. Intressant nog finns det ingen enhälligt accepterad definition av välbefinnande. Det finns emellertid en uppsättning gemensamma egenskaper ses i många försök att definiera detta ord. Charles B. Corbin i Arizona State University ger denna definition av välbefinnande: Wellness är en flerdimensionell tillstånd att beskriva förekomsten av positiva hälsa hos en individ som exemplifieras av livskvalitet och en känsla av väl-being.Wellness innebär kontinuerligt lärande och göra ändringar för att förbättra ditt tillstånd av välbefinnande. När vi balansera fysiska, intellektuella, emotionella, sociala, yrkesmässiga, andliga och miljömässiga aspekter av livet, uppnår vi sann wellness. Här är några av de dimensioner av välbefinnande definierad: Fysisk wellness håller dig i bästa skick genom att utföra fysiska aktiviteter /övningar tillsammans med sunda matvanor. Utföra fysiska aktiviteter genom att gå minst 30 minuter dagligen i en takt som ger din puls upp till 65-80% av din maxpuls (MHR). Spela din favoritmusik medan du tränar, för motivation. Dessutom planerar familjeutflykter och semester som inkluderar fysiska aktiviteter eller göra en date med en vän att njuta av din favorit fysiska aktiviteter. Genom att ta hand om din fysiska välbefinnande, tar man även hand om din hälsa, såsom minskande mindre sjukdomar och söka medicinsk hjälp när necessary.Intellectual wellness är engagerande ditt sinne genom att tillämpa det du har lärt dig och stimulerande mentala aktiviteter för att utöka din kunskap. Genom att engagera sig i intellektuella och kulturella aktiviteter, skapar du möjligheter att lära mer och du engagera dig i livliga samspel med världen omkring dig. Emotionell välbefinnande är mer än bara hantera stress. Det innebär också förmågan att anpassa sig till förändringar, uttrycka känslor på lämpligt sätt och njuta av livet trots dess tillfälliga besvikelser och frustrationer. Det är förmågan att hantera känslor på ett konstruktivt sätt i syfte att göra det möjligt för dig att upprätthålla ett positivt emotionellt tillstånd. Emotionell Wellness hjälper dig att uppnå positiv självkänsla, hjälper du uppfyller relationer och ger motståndskraft för att möta lifes utmaningar. Socialt välbefinnande är att ha positiva interaktioner och njuter av att vara med andra. Det ger oss förtroendet att bygga vänskap och att vara omtänksam och kärleksfull mot andra. Det inkluderar att bygga nära vänskap och intimitet, strävar efter att vara goda lyssnare och låta andra ta hand om dig. Det är att erkänna behovet av avkoppling och fritid samt schemaläggning tid för dem activities.Occupational wellness är relaterad till ens attityd om sitt arbete. Detta innebär att integrera ett engagemang för ditt yrke i en total livsstil som är tillfredsställande och givande. Du kommer att bidra med dina unika kunskaper och talanger fler att arbeta som är meningsfulla och givande. Du kommer att börja värdera vikten av att inte bara din egen personliga tillfredsställelse, men ditt bidrag till samhället i stort. Andlig wellness är etik, värderingar och moral som vägleder oss och ger mening och riktning i livet. Vägen till andliga välbefinnande kan innebära bön, affirmationer, eller specifika andliga metoder som stödjer din anslutning till en högre makt. Att ha medkänsla, förmågan till förlåtelse, kärlek och självförverkligande hjälpa dig njuta av din andliga hälsa. Din religiösa tro, värderingar, övertygelser, principer och moral är det som definierar din andlighet. National Wellness Institute säger andliga välbefinnande omfattar följande grundsatser: Det är bättre att begrunda livets mening för oss själva och att vara tolerant mot tro andras än att stänga våra sinnen och bli intolerant. Det är bättre att leva varje dag på ett sätt som är förenligt med våra värderingar och övertygelser än att göra något annat och känns fel att ourselves.Environmental wellness handlar vår miljö och hur vi känner det. Detta kan ha en betydande inverkan på hur vi känner totalt. Den innehåller tryingto livein harmoni med jorden genom att förstå effekterna av din interaktion med naturen och din personliga miljö. Detta leder till att vidta åtgärder för att skydda världen omkring dig. Att njuta av miljön wellness, kräver vi: ren luft, rent vatten, mat av hög kvalitet, tillräckligt skydd, tillfredsställande arbetsmiljöförhållanden, personlig säkerhet, och friska relationships.Florida Sjukhuset är på ett uppdrag att hjälpa medlemmarna i vår gemenskap för att öka deras välbefinnande och leva till en hälsosam 100 år och därefter. Besök www.healthy100.org att använda verktyg som hjälper dig att leva ett längre och friskare liv.
