Arbeta ut är svårt nog utan en massa falsk reklam och bara dåliga råd ute. Mycket av det du hör och håll för att vara sant om att arbeta ut och förlora vikt är bara inte rätt. Jag vill gå igenom några av de vanligaste myterna det flyter runt där ute om att arbeta ut och ställa berättelsen rakt. Att ha rätt information är det första steget för att nå ditt goals.One av de vanligaste myterna jag hör är att du måste träna varje dag. Faktum är att en hel del människor tror att om de missar en dag av att arbeta ut de helt har blåst sin rutin och de kan lika gärna ge upp. Ingenting kunde vara längre från sanningen. Tränar faktiskt tårar ner musklerna. Det är ok och är faktiskt vad du försöker göra när man arbetar ute. Sättet att bygga mer muskler och bränna fett är att upprepade gånger riva ner kroppen och låta kroppens naturliga system för att återuppbygga sig själv starkare än den var innan du började. Så det är bara sunt förnuft att missa en träning här och det är bra för kroppens förmåga att läka sig själv. Saknas ett träningspass då och då är faktiskt en bra sak. Du behöver verkligen den extra tid och resten för att nå din goals.Another vanlig missuppfattning om motion och specifikt kosten delen av ett träningspass rutin är att du måste äta kanin mat. Jag vet att tanken på att äta hälsosamt är inte tilltalande på ytan, men man måste ha i åtanke att många av våra förutfattade meningar kommer från världen av reklam. Reklam företag associera hälsosam kost med dåliga tankar och så kallade kanin mat eftersom de kan tjäna mer pengar om vi är goda små konsumenter som köper den högförädlade skräp som de massa kan producera. Sanningen är att det finns en mängd livsmedel som är läcker och hälsosam för dig på samma gång. Förutom för att bygga muskler du har nästan äta bra proteiner. Så istället för att äta kanin mat du verkligen bör äta kanin! OK jag vet att det inte skulle vara tilltalande för vissa, men min poäng är att de högkvalitativa proteinkällor som magert nötkött och ren fisk är mycket bra och är definitivt inte kanin food.Finally tanken att du måste göra cardio första sak på morgonen för att det ska vara effektivt är bara falskt. Jag erkänner att jag gillar att göra cardio första sak på morgonen och att jag känner att det har en extra fördel i att du arbetar på fastande mage (med kanske lite kaffe för att få igång din ämnesomsättning) men att säga att cardio görs senare i dag inte är effektiv är vilseledande och felaktig. Du kan få stor nytta av cardio senare på dagen. Visst om du gör din träning senare på dagen kommer du att bränna några kalorier från mat och inte från dina fettdepåer men tänk på att förmånen är att maten kommer att användas upp av kroppen och kommer inte att gå att ytterligare öka din fettdepåer. Energi in och energi ut, är det dumt att tro att det inte finns någon fördel för cardio i afternoon.When du höra lite övning råd att du tar det med en nypa salt och söka efter din egen sanning. Veta sanningen kommer att hålla dig på rätt spår till dina träningsmål.
