Motion är det som håller kropp och själ för att vara friska. Och en frisk kropp och själ är ett måste för varje individ. Det finns olika typer av träning, men det beror helt på individen vilken typ av träning gör han /hon skulle vilja engagera i. För att veta vilken typ av träning skulle visa sig fördelaktigt för dem, måste de veta först veta vad de kan förvänta från övningen, därför att de kan fortsätta med den form av motion som skulle gynna dem. Många gånger skulle man inte vet vilken typ av träning, bör man faktiskt göra för att hålla sig i form och för bättre resultat. I sådana fall bör man rådfråga en expert, som skulle veta om varje övning som är närvarande, och därför skulle råda på den typ av motion som skulle visa sig vara givande för dem. Rätt typ av kost är också måste upprätthållas för att uppleva bättre resultat, eftersom maten är den viktigaste faktorn som lägger och reducerar både till hela utöva uppgiften. En som är allvarligt med hans träning regim, måste han veta vilken typ av mat skulle hjälpa honom /henne i enlighet därmed, är så, allting kan inte ätas när man är inblandad i en viss typ av exercise.Treadmill en sådan träning utrustning, som är den äldsta och mest effektiva. Många som inte gillar att göra någon annan typ av träning de skulle åtminstone föredrar att gå eller springa på löpbandet. Man kan följaktligen justera hastigheten på löpbandet som de skulle vara bekväma, som, kan man inte gå eller springa fort på löpbandet i början själv, så att mätarens display som är närvarande på utrustningen låter den enskilde vet om hastigheten , vilket kan fastställas. Senare kan man öka hastigheten på löpbandet, när de är vana vid långsammare hastighet så att de kunde ta in förändringar till sin motion regim, vilket skulle gynna dem på många olika sätt. Man bör först försöka gå på löpbandet istället för att börja den med att köra, eftersom det kan skada den enskilde om han /hon inte är van vid det. Tja, för att vara på den säkra sidan, måste de konsultera sakkunniga innan de köper och hur det bör användas. Efter promenader eller springer på löpbandet, kan man inte plötsligt komma ner från den och komma tillbaka till sina normala sysslor, i stället den enskilde behöver för att minska ner hastigheten på löpbandet och gå långsamt om det för någon gång så att koppla på den och sedan kan avsluta hela sessionen. Genom att göra det skulle ge friktion och avkoppling, båda. Workout på löpbandet skulle hjälpa den enskilda sträckan sina muskler och ge dem enkel förflyttning hädanefter.
