Wrist Tendinit Behandling

Tendinit hänvisar till en inflammation i senor. Tendinit inträffar ofta på grund av upprepade rörelser i sådana aktiviteter som sport, maskinskrivning, med hjälp av en datormus eller sömnad. Om du upprepar samma handled rörelse när de utför arbete, kan det göra dina senor mer benägna att bli inflammerad. Vanliga symptom på handleden tendinit smärta, stelhet, stelhet, inflammation och svullnad. I svåra fall, bör du kontakta din läkare. Annars kan några enkla huskurer lindra tillståndet. Immobilisering

Det första steget i att behandla handleden tendinit är att upphöra med verksamhet som inflammerad den och sedan immobilisera handleden. Detta förhindrar skada det längre och kan också bidra till att minska inflammationen. Du kan använda en handled skena eller ett gjutet, eller så kan du tejpa handleden och tummen. Du kan också använda ACE bandage. Det är viktigt att höja din handled efter att du har immobiliseras det. (Prop en kudde under det medan du sover.)
Is Det

Ice är en naturlig anti-inflammatorisk. Det bidrar till att minska svullnad och även hjälper till med smärta. Använd en kylklamp i ca 20 till 30 minuter varannan timme under åtminstone de första dagarna. Om du inte har en kylklamp, prova att använda en påse frysta ärtor.
Mediciner

Ta en icke-steroid anti-inflammatorisk medicin, eller NSAID, t.ex. ibuprofen. Var noga med att inte ta mer än den rekommenderade dosen. Om din smärta är svår, kan din läkare förskriva starkare mediciner och kan även rekommendera kortison.
Sjukgymnastik

Du kan välja att visa en sjukgymnast för att lära nya tekniker för rörelse som är bättre anpassade till handleden. Om du idrottar, kanske du upptäcker att din skada har orsakats av vissa repetitiva aktiviteter. Din terapeut kan visa dig friskare metoder för rörelser. Det är viktigt att inte spela sporten eller utföra den verksamhet som skadade handleden tills smärtan är borta och handleden är läkt.
Förebyggande /Lösning

Förutom utveckla nya tekniker för rörlighet, förhindra tendinit uppstår igen kan vara så enkelt som sträcker handleden försiktigt innan de inleder verksamhet. Men inte sträcka handleden på ett sätt som gör ont, om du känner smärta, sluta omedelbart. Prova att böja handleden försiktigt i alla riktningar som är bekväm för dig. Du kan också prova med att vrida handleden runt långsamt.