Nyligen började jag ta Yoga och Pilates och har verkligen haft de extra fördelar som den har kommit till mitt liv. Inledningsvis såg jag in i yoga klasser för att förbättra min flexibilitet samt för att hjälpa mig att hantera stress bättre i mitt liv (eftersom jag tenderar att vara överspänd ibland). Men efter att de första klasserna, insåg jag att det finns så mycket mer att dessa metoder. Medan jag fortfarande inte kan röra mina tår, har min övergripande flexibilitet förbättrats avsevärt från vad det brukade vara. Jag är mer medveten om min hållning när jag står eller sitter och gör Yoga har fört en helt ny medvetenhet till min breathing.There finns många utövare av yoga som också tror att göra Yoga hjälper dig att gå ner i vikt eftersom det ger en ökad medvetenhet din kropp, vilket gör dig mer i samklang med din kropp, som sedan överför över till att vara mer medveten om vad du matar din kropp. I dagens samhälle lever vi i en värld som ständigt är i rörelse, skiftande och föränderliga, och ibland verkar det som om vi kan inte ens avsätta en stund för oss själva att stanna, tänka och andas. Så mycket som våra arbetsgivare skulle vilja tro att vi är väl oljad maskin, är sanningen skiljer sig mycket från verkligheten. I verkligheten, människor behöver för att slappna av lite (Relax borde inte förväxlas med lathet här). Vi måste avsätta tid för vårt andliga och mentala utveckling, eftersom trots allt, är en mer avslappnad anställd medarbetare som sätter ut mer kvalitetsarbete och som kan tänka och reagera mer quickly.Pilates också har många hälsofördelar. En av de viktigaste platserna att människor går upp i vikt är i sin kärna (eller magen). Enligt olika studier, är ditt kärnområde av kroppen det absolut värsta stället att du kan gå upp i vikt, och medan detta spelar ingen hjälpa dig gå ner i vikt, hjälper det dig att tona upp problemområden. Min pojkvän, som brukade vara en personlig tränare, en gång sa till mig, även om du är fet, därunder fettet är 6-pack abs. och han har rätt. Många människor tror att göra yoga eller pilates enbart kommer att hjälpa dem att gå ner i vikt. Och medan det är sant att göra antingen aktivitet hjälper dig att bränna några kalorier, i slutändan, kommer du behöva koppla en pilates och /eller yoga regim med en som innebär att äta hälsosammare, mindre portioner samt någon form av konditionsträning (Dvs löpning, promenader, cykling, etc.). Det bidrar till att tona områden i ditt ben, rygg och armar, men det mesta fokuserar på din kärnverksamhet. Din kärnområde kroppen spelar en oerhört viktig roll för att upprätthålla balansen och vitalitet. Från promenader till springa till matlagning till städning att skratta, är din kärna inblandad. Kan ni föreställa er vad ni skulle känna om du skadat dig i magtrakten? Tänk på hur någon (kanske du) kände om de någonsin hade knytnävsslag i magen. De är nästan omedelbart och tillfälligt försvagade! Gör pilates och yoga hjälper till att förbättra både din flexibilitet, balans och styrka.
