Yoga är ett ord som ger en hel del saker att tänka på, men framför allt, ger det en bild av fred, lugn och hälsa. Så har det fysiska och mentala disciplin gjort livet för många människor så mycket bättre efter sina egna vittnesmål. Denna aktivitet förespråkar värdet av stretching av muskler och förbättrar blodcirkulationen, vilka båda är de sätt som yoga tros förbättra sin fysiska och psykiska välbefinnande. Olika skäl kan också föreligga varför människor ägnar sig åt denna typ av verksamhet. Vissa skulle vilja gå ner i vikt eller förbättra flexibilitet och smidighet. Andra vill bara kunna lyssna till sig mer med den höga koncentrationen som det kräver. Men oavsett orsak en sak är säker. Denna fritidsaktivitet ger en lång lista över hälsofördelar som alla behöver för att leva ett friskare, fylligare och gladare life.The sätt att yoga förbättrar hälsan är, sannerligen, många men de kan sammanfattas i följande punkter: uthållighet och styrka detta kan utövas med olika stilar och poser, lite högre intensitet än de andra, men de arbetar alla för att förbättra muskeltonus. Den muskel grupp som träningsmålen är de som ligger i den djupa buken som är ansvariga för grundläggande styrka. Även övningar som bara kräver en hög grad av koncentration och mindre rörelse kan åstadkomma fördelarna med ökad styrka och uthållighet. Andning och hållning De så kallade kärna muskler som är ansvariga för hur en person slouches eller håller hans överkropp upp är målet av yoga. Som vad som troligen följden av yogaövningar, kommer den personen att hålla sin kropp upp på instinkt, oavsett om han sitter eller står när dessa muskler är väl utvecklade. Detta utvecklar också lungkapacitet genom övningar som främjar djup och förlängd andning, således, att förbättra en persons allmänna respiratorisk aktivitet. Psykologisk Disposition och hantering av stress Detta anses vara en vård disciplin som hänger mycket på andningsövningar som tillåter personen att fokusera på sin egen andedräkt. Detta kan ge en lugnande effekt genom att lugna sinnet som är anpassad enbart till ljudet av personens andning. Genom detta kan man hantera bättre stressen som är verkligen mer än ett sinne sak. Det finns biokemiska reaktioner som producerar denna känsla av lugn och stillhet, bland vilka är en ökning av katekolaminer som frisätts som svar på stress, och en minskning av energi-öka signalsubstanser som dopamin. Majoriteten av dem wh yoga tenderar också att rapportera en känsla av lycka eller tillfredsställelse när de gör övningen regelbundet - en förmån som tillskrivs en ökning av nivåerna hjärnan syre och knuten till behandling av vissa psykiska störningar. Förbättring av Sjukdomstillstånd En av de vanligaste hälsoeffekterna av yoga är dess förmåga att förbättra villkoren för personer med hjärtsjukdom. På grund av andningstekniker, är den person som får en chans att slappna av, alltså, sätta en våg av reaktioner såsom sänkning av blodtryck och hjärtfrekvens. I själva verket är idag, yoga också tros främja antioxidant aktiviteter i kroppen, minskar det onda kolesterolet eller LDL-nivåer och stärka immunförsvaret.
