Ananta är namnet på den tusen-headed orm på vilken känd gudom Vishnu vilar på botten av den primordial havet. Ananta är också ett namn för Vishnu själv. Medan han sover en lotusblomma växer från hans navel. I denna lotus föds Brahma, skaparen av universum. Den pose imiterar stjälken ökar från naveln med den utökade benet i den positionen. Detta innebär finns i tempel tillägnat Lord Ananta Padmanabha av Trivandrum i södra Indien. Genom att se den arkeologiska verifiering av yoga ställningar i motiv och statyer, ser vi den gamla historien om yoga avslöjade i konsten. Ananta är en Sanksrit ord som härrör från gamla hinduiska och yoga traditions.Lie ner på en matta och sväng på ena sidan av kroppen. Om du har slagit på höger sida och sedan använda höger arm som är nu under bröstet för att hålla upp din hållning. Sträck ut och vik den på prod och placera din handflata nedanför huvudet att fungera som en buffert för stegen för att follow.Now lyfta vänster ben som är på toppen av din kropp, vik den på knä och håll den stora tån på vänster ben med vänster hand som också är på toppen. Håll munfull luft normally.Instructions 1. Ligg på rygg. 2. Rulla över på den högra sidan. Tre. Böj höger arm, och transportera din högra hand under huvudet med fingrarna mot hakan. 4. Böj båda fötterna. Fem. Försök att hålla hela kroppen i en rad, inte böljande till ena eller andra sidan. 6. Böj vänster knä, och ta tag i den vänstra stortån med vänster hand. 7. Räta vänster ben till taket så mycket som möjligt. 8. Upprätthålla balansen på sidan utan att rulla. 9. Upprepa ligger på vänster sida. Fördelar med Anantasana1. Det föreslås att Anantasana sträcker och främjar cirkulationen i vaden och muskler hamstring och därigenom stärka dem.2. Detta innebär kan tonen musklerna och därigenom förebygga problem relaterade till hernia.3. Anantasana är också tänkt att tona pelvis.4. Öva Anantasana kan förbättra dina balance.Indications 1. Artrit och ischias. Psykisk stress och påfrestningar. Stressrelaterade sjukdomar: högt blodtryck, pepticulcer och kolit 2. Allmän fysisk och mental trötthet 3. Genitor-urinvägar av uterus, urinblåsa, testiklar äggstockar och prostata. 4. Störningar av könskörtlar. Fem. Ödem i ben eller armar menstruationsrubbningar TechniqueBend höger knä och greppa tårna med höger hands pekfinger och tumme. Om du ännu inte har sträckan behövs för att hålla tårna efter benet åter rätas, loop ett yoga bälte eller rem runt sulan på högerfoten och förstå det så nära foten som troligt samtidigt kunna göra rak benet. När du andas ut, förlänga höger arm och ben upp samtidigt mot taket. Både din vila benet och din stora ben ska vara aktivt stretch och raka.
