Zone Diet för hypoglykemi

Enligt Mayo Clinic, orsakar hypoglykemi kroppens blodsockernivå att sjunka för lågt. Detta kan orsaka en mängd olika symptom, inklusive nedsatt syn, trötthet, yrsel och, i extrema fall, medvetslöshet. Hypoglycemia.com rekommenderar konsumera hälsosamma kolhydrater under hela dagen, för att bekämpa hypoglykemi, eftersom kolhydrater utgör kroppens viktigaste källan till blodsocker. The Zone DET, en hälsosam kost stil, kan också bidra till att lindra symptomen på hypoglykemi genom sitt fokus på näringsrika kolhydrater. Zone Diet

Följ en Zone Diet --- en diet bestående av 2/3 frukt och grönsaker, 1/3 magert protein och en liten del av omättat fett --- att minska frekvens och svårighetsgrad för hypoglykemi. Håll varje måltid näringsmässigt balanserad i det ovannämnda förhållandet. Detta kommer att minimera mängden "siffertuggande" du måste göra, att lätta bördan av att räkna kalorier eller beräkna hur många gram kolhydrater du behöver under dagen. Ät kvalitet källor för magert protein som fisk och skaldjur, kyckling, kalkon och magert kött, samt källor kvalitet av omättat fett som nötter, frön och oljor, såsom olivolja, fisk, avokado och kokos. Undvik alla andra typer av livsmedel, inklusive alkohol, godis, socker, stekt mat, bearbetade livsmedel och mjöl när du följer Zone Diet. Konsumera små, täta måltider under dagen (varje två till tre timmar) i enlighet med de förhållanden som beskrivs ovan att använda Zone Diet att stävja hypoglykemi.
Zone Diet och hypoglykemi

Förstå att följa Zone Diet kommer bidra till att bromsa hypoglykemi genom att ge din kropp med en konstant och jämn tillförsel av blodsocker hela dagen, förhindrar dina reserver blodsocker från att någonsin släppa in farligt låga nivåer. Dessutom, Mayo Clinic, Hypoglycemia.org och Medline Plus alla rekommenderar små måltider som innehåller massor av komplexa kolhydrater (frukt och grönsaker) för att avvärja symtom på hypoglykemi.