Hysterektomi och tarm resektion är vanliga operationer på patienter äggstockscancer. Knipövningar och en början walking program är rekommendera för dem som återhämtar sig från bukkirurgi
knipövningar:. Medan sittande, dra upp på blåsan som om att stoppa flödet av urin och håll i fem sekunder. Upprepa 10 gånger, tre gånger om dagen. Medan stående, dra upp på blåsan på ett snabbt pulserande rörelse. Puls 20 gånger. Upprepa flera gånger i veckan. Den pulserande övningen är lätt att komma ihåg om du gör det varje gång du står i en linje
Walking Program:. Walking är en av de mest användbara övningar du kan göra. Från postoperativt promenader runt sjukhuset golvet för att stimulera matsmältningen, till långväga fundraising promenader för cancerpatienter, läker promenader och stärker. Starta din vandring program så snart du har din läkares godkännande.
Börja med hanterbara avstånd som två gånger runt blocket och om du kan, gå varje dag eller nära det. Lägg minuter eller steg varannan gå tills du når kondition promenader på ungefär tre miles i timmen. Addera under behandlingen
Ovarian
cancerpatienter som får kemoterapi måste anpassa sina övningar till deras biverkningar och ledtrådar kropp. Ibland en vandrande program bör vara långsammare, särskilt under de få dagarna efter kemoterapi infusion. Om trötthet eller uppsättningar illamående i, ett ljus, långsam promenad kan hjälpa, men rigorös träning rekommenderas inte.
Knipövningar kan fortsätta. Gentle stretching kan läggas med värk och smärta till följd av sängläge, och kropp-sinne metoder är ett bra val för att förbättra välbefinnandet och minska stressen av kemoterapi
försiktig stretching övningar: Ligg på rygg med armarna vid din sida, böjde knäna och fötterna flera inches isär. Sakta höja upp bäckenet samtidigt som du trycker ner i båda fötterna och dina axlar. Inhale. När du andas ut sakta sänka ryggen ett ben i taget från topp till botten. Upprepa fem gånger.
Fortfarande på din rygg, vrid långsamt halsen åt höger och håller fem sekunder sväng vänster och håll fem mer. Ta huvudet tillbaka till centrum och ryggsim med din högra arm, byt sedan till vänster. Flytta smidigt att sträcka axlarna och hålla revbenen trycka försiktigt i golvet för att undvika kröker eller anstränga ryggen eller nacken.
Slutligen, dra upp knäna mot bröstet och håll benen bakom låren, liksom du är uppkrupen i en boll. Slappna av i huvud och nacke. Sträck din låg rygg och höfter så här i upp till en minut. Upprepa detta och andra mjuka stretchövningar dagligen
kropp och sinne Metoder:. OCNA genomför en studie om tai chi som en övning metoden för äggstockscancer patienter. Detta beror på tai chi, qigong, yoga och meditation är kropp och själ övningar som kan vara både skonsam och effektiv för cancerpatienter. Det är bäst att lära sig dessa övningar från en kvalificerad instruktör, så kontrollera dina lokala listor för en klass nära dig. Många sjukhus sponsrar klasser i kropp och sinne metoder för patienter av alla slag. Fråga din läkare eller andra patienter i kemoterapi för remisser.
Ovarian Cancer Survivors
Cancerpatienter ofta njuta av en fullständig återgång till fitness efter framgångsrik behandling och återgå till normala aktiviteter. Ovarian cancer överlevande vanligtvis inte upplever några fysiska begränsningar att utöva på grund av sin sjukdom eller hysterektomi, så att välja övningar för att fortsätta för livet är varje patients val att göra.
Vissa cancerpatienter har ett ännu större intresse för träning efter att ha slagit sin sjukdom och helande sina kroppar. Utmanande övning praxis kan hålla äggstockscancer överlevande fysiskt stark, och sänka sina risker för framtida hälsoproblem totalt.
Upphovsrätt © Liv och hälsa