Äldre Sömnstörningar

Att ha en sömnstörningar kan orsaka betydande negativa effekter på din mentala och fysiska hälsa, inklusive förändringar i ditt humör och mental skärpa. Även sömnstörningar är inte en normal del av åldrandet, gör de blivit vanligare i äldre ålder, särskilt om du har vissa hygienkrav. Enligt Mayo Clinic och National Library of Medicine, typer av sömnstörningar hos äldre inkluderar sömnsvårigheter och sömnapné. Typer

typer av sömnstörningar kan uppstå om du är äldre innefattar sömnapné, restless legs syndrome, sömnlöshet, störd sömn och narkolepsi.
Symtom

Symptomen kan uppstå som en följd av sömnstörningar beror på vilken typ av störning och inkluderar svårigheter med att somna, frekvent uppvaknande under natten, obehag och smärta när du sover och unrestful sömn.

Orsaker

Orsaker till sömnstörningar hos äldre inkluderar kroniska sjukdomstillstånd såsom hjärtsjukdomar och cancer, mediciner för högt blodtryck eller diabetes, och naturliga förändringar i sömnen vaknar . cykel som uppstår med åldern
Effekter

Effekterna av sömnstörningar kan vara allvarliga och inkludera saktar av dina reaktioner, t.ex. när du kör bil, depression ;. samt en försvagning av immunförsvaret som gör att du riskerar ohälsa eller infektionssjukdomar
Överväganden
p Om du är äldre och har en sömnstörning, kan din läkare förskriva läkemedel såsom Ambien att hjälpa dig att sova, även om du har underliggande medicinska tillstånd som högt blodtryck, kanske du inte kunna ta dessa mediciner.
Förebyggande /Lösning

Även om inte alla sömnstörningar kan förebyggas, kan du minimera effekterna genom att äta en välbalanserad kost, att få regelbunden måttlig motion och minska distraktioner och stress som hindrar dig från att koppla vid sänggåendet.